Да ли сте знали да постоје спортови који ће вам највише користити у ово доба године? Дан жена одабрао је најзанимљивије.
Трчање је погодно за свако време осим кише. Ујутру је већ хладно у јесен, па се терети лакше носе. Међутим, не заборавите да за вежбање морате одабрати праву одећу како не би дошло до хипотермије. Ако је напољу веома хладно, не носите много топле одеће. Обавезно носите танак шешир, ветровку да се заштити од хладног ветра и рукавице.
Јахање коња је и корисно и пријатно. У јесен још није хладно и није више вруће. Јахање у јесењем парку побољшава емоционално стање, ублажава стрес и утиче на све мишиће јахача. Наравно, боље је изабрати ведро време за јахање.
Нажалост, наша сибирска клима не дозвољава бициклизам током целе године, тако да морате имати времена да превалите километре пре првог леда и снега и тонирате тело. Ако сваког јутра возите неколико километара, можете се ослободити вишка килограма, ојачати мишиће ногу, добро истренирати плућа. Поред тога, овај спорт је добар за превенцију проширених вена.
Шта може бити боље од планина? Само планине. Пењање на стене је одлична одвраћање пажње од проблема. Пењући се на врх, спортиста је фокусиран на стратегију свог пута – сваког минута решава важне проблеме координације. Узбуђење, кажу пењачи, убија лоше расположење. Осим тога, пењање је одлично за затезање мишића леђа, руку и ногу. Иди до зида за пењање!
Активности на отвореном су корисне, али заправо не желите да трчите или да се пењете по стенама када је напољу влажна, киша или чак суснежица. У јесен често падамо у блуз, постајемо раздражљиви или равнодушни према свему. Потражите хармонију са собом - идите на часове јоге. Овај спорт је у стању да затегне тело и смири живце.