Упркос чињеници да нутриционисти не препоручују дијетну храну за мршављење, већ се фокусирају на исправност исхране, постоје тренуци када тежину треба буквално „прилагодити“ догађају – а за то је премало времена. Које дијете се сматрају најефикаснијим и гарантовано неће повратити тежину?
Холивудска дијета
Ова популарна дијета траје 2 недеље. Према рецензијама, можете изгубити до 7 кг (у зависности од почетних података). Суштина дијете је пажљиво праћење количине конзумиране масти, шећера и соли, као и производа од брашна који су забрањени.
Бразилска дијета
Ова дијета може додатно подржати вашу дневну исхрану. Заснован је на воћу и поврћу, од којег можете припремити многа укусна и здрава јела – од салате до супе.
Јапанска дијета
Није изненађујуће што се јапанска дијета заснива на морским плодовима, по могућности са минимумом соли. Дијету треба одржавати 14 дана, резултат може бити минус осам килограма.
Купус дијета
Ова дијета не би требало да траје дуже од недељу дана. Основа дијете треба да буду јела од купуса. Предност за сирови, кувани, динстани или печени производ.
Дијета супе
Ова дијета се заснива на употреби супа свих врста, направљених од поврћа са минимумом масти. Таква дијета поста ће трајати 7 дана. Забрањени путер, кромпир и пасуљ.
Дијета од хељде
Ова дијета се користи не само за губитак тежине, већ и за добро чишћење организма од токсина. Дијета од хељде траје 1-2 недеље. За то време дозвољено је користити само хељду парену преко ноћи. Дозвољени додаци су соја сос и кефир.
Кефир дијета
Крута дијета која траје 7 дана. Често се посуђује за посне дане. Током дијете треба пити 1-1,5 литара кефира, награда ће бити минус 5-7 килограма вишка килограма.
Трофазна дијета
Дијета је подељена у 3 фазе - свака по три дана. Резултат је губитак до 6 килограма тежине. Дозвољено је јести на овој дијети у првој фази са пиринчем, у другој фази са кромпиром, а у трећој фази са поврћем. Можете пити само чисту негазирану воду.
Дијета са соковима
Само три дана требало би да пијете само свеже исцеђене природне сокове - цитрусе, бобице, воће, поврће. Опет, ово би могла бити идеја за ваш један посни дан, јер је резултат баш сјајан!
Модел дијете
Опет кратка дијета на бази протеина – кувана јаја и скути. Дозвољено пити воду без гаса.
Главни услов је да се претходна тежина не врати, исправан и постепен излазак из дијете. Не бисте се требали нагло вратити на претходну висококалоричну дијету, иначе ће сав посао бити узалудан. Боље је преиспитати своју исхрану у правцу правилне исхране са малим кључем. Лепо и здраво тело је стил живота, а не двонедељни маратон.