Што смо старији, то више искуства стичемо. Али понекад није довољно наставити да доживљавате радост и нове емоције. А онда се упуштамо у све озбиљно: одлучујемо се да скочимо падобраном или освојимо Елбрус. И може ли мање трауматична активност, на пример, музика, помоћи у томе?
„Једном сам, као одрасла особа, приметила да се при звуцима клавира нешто у мени заледи и осетим чисто дечји ужитак“, прича 34-годишња Елена о својој историји односа са инструментом. — Као дете нисам показивао велико интересовање за музику, али су моји другари ишли у музичку школу у класи клавира и неколико пута сам их видео како се спремају за наставу. Гледао сам их као опчињен и мислио да је то тешко, скупо, да је за то потребан посебан таленат. Али испоставило се да није. За сада тек почињем свој „музички пут“, али сам већ задовољан резултатом. Понекад сам фрустриран када ми прсти дођу на погрешно место или се игра преспоро, али редовност много помаже у процесу учења: двадесет минута, али сваки дан, даје више од двочасовне лекције једном недељно.
Да ли је почетак бављења нечим новим у одраслом добу криза или, обрнуто, покушај да се изађе из ње? Или ниједно? О томе разговарамо са психологом, чланом Удружења за когнитивно бихејвиоралну психотерапију, аутором књиге „Постани реалан!“ Кирил Јаковљев:
„Нови хобији у одраслом добу често су заиста један од маркера старосне кризе. Али криза (од грчког „одлука”, „прекретница”) није увек лоша, сигуран је стручњак. — Многи почињу да се активно баве спортом, брину о свом здрављу, уче плес, музику или цртање. Други бирају другачији пут — почињу да се коцкају, да се друже по омладинским клубовима, да се тетовирају, пију алкохол. Међутим, вреди запамтити да чак и корисне промене у животу могу бити доказ нерешених проблема. Многи људи управо то раде са својим страховима: беже од њих у другом правцу – радохолизам, хобији, путовања.”
Псицхологиес.ру: Да ли брачни статус утиче на избор новог занимања, или „породица, деца, хипотека“ може угасити свако интересовање у пупољку?
Кирил Јаковљев: Породични односи, наравно, утичу на избор новог занимања, и што је најважније, на способност да му се систематски посвети време. У својој пракси често се сусрећем са ситуацијама када један партнер, уместо да подржи другог у новом подухвату (хоби за пецање, цртање, кулинарски мајсторски курсеви), напротив, почне да говори: „Имаш ли шта друго да радиш? “, „Боље нађи други посао.“ Такво занемаривање потреба изабраног негативно утиче на пар и изазива кризу у породичним односима. У таквим случајевима, боље је поделити партнеров интерес, или га бар не мешати. Друга опција је да покушате сами да додате светле боје у свој живот.
— Који се механизми активирају у нашем телу када почнемо да радимо нешто ново?
Све ново за наш мозак је увек изазов. Када, уместо уобичајених ствари, почнемо да га пунимо новим искуствима, то нам служи као одличан стимуланс за неурогенезу — формирање нових можданих ћелија, неурона, изградњу нових неуронских веза. Што је више овог „новог“, то ће више времена мозак бити „приморан“ да буде у форми. Учење страних језика, цртање, плес, музика имају непроцењив утицај на његове функције. Што заузврат смањује шансе за рану деменцију и одржава наше размишљање чистим до старости.
— Може ли музика уопште да утиче на наше ментално стање или чак да лечи?
— Музика дефинитивно утиче на психичко стање човека. Позитиван или негативан зависи од његовог типа. Класика, пријатне мелодије или звуци природе помажу у ослобађању од стреса. Друге врсте музике (као што је хеви метал) могу повећати стрес. Текстови пуни агресије и очаја могу да изазову слична негативна осећања, због чега је веома важно да се деци од малих ногу усађује „музичка култура“.
„Ако још не знате одакле да почнете, схватите на ком инструменту пева ваша душа“, наглашава Екатерина заузврат. — Сигуран сам да свако може да научи да свира, посебно уз помоћ учитеља. Не журите, будите стрпљиви. Када сам почињао, нисам ни знао музику. Струмирајте непрестано и без престанка. Дајте себи времена да научите нове ствари. Уживајте у ономе што радите. И онда вас резултат неће натерати да чекате.”