Као и наш јеловник, ни наша остава није узалуд названа „моделом“. Мало нас се може похвалити да стално држимо толико хране. Уз минимално планирање и мало стрпљења, међутим, могуће је изградити добру резерву и избећи да будете затечени.

Модел оставе садржи следеће.

• Основна храна. Осим хлеба, литра млека, свежег поврћа и воћа, неколико намирница би имало користи од „рекласификације“ у ову категорију. Обичан, немасни јогурт, као и парадајз и махунарке из конзерве, да наведемо само неке, лако могу постати главна храна.
• “Добре продавнице”. Картоне бујона, песта, димљеног лососа, пудинга од соје, тамари бадема, сушених брусница и друге припремљене хране налазе се у оставу заузетих људи који воде рачуна о здрављу. Поштовани, ови производи? Више од основних намирница, али много мање од пице коју наручите у последњем тренутку! Или нежну плочицу пуњену шећером и масноћом купљеном у аутомату. Иста логика важи и за тамну чоколаду, мало луксуза који не кошта више од корнета сладоледа.
• Производи за откривање. Квиноја, ољуштени јечам, хељдино брашно, смрзнуто бобичасто воће, свилени тофу, пасуљ свих врста, путер од ораха ... Добро јести значи открити нове окусе! Неке од наших суперхрана су једне од њих.

Практичну и здраву храну морате имати при руци (табелу ставити у пдф)

Из водича Једите боље ради задовољства и здравља из колекције Заштитите се