Понекад сви причамо у сну. Али за неке се ова уобичајена и најчешће повремена појава јавља као поремећај који се понавља свакодневно. Да ли треба да будемо забринути? Да ли сомнилоквиј указује на нелагодност? Објашњења.

Разговор током спавања може се појавити у било којој фази сна, посебно када сте у дубоком и РЕМ сну, што је најбоље време за сањање. 

Али према резултатима истраживања које је изнео неуропсихолог, поспаност нема никаквог утицаја на сан или здравље, због чега се заправо не сматра болешћу. Заиста, у огромној већини случајева, спавача се не буде ни реченицама ни звуцима које испушта. Ако спавате са поспаном особом, немојте јој постављати питања и пустите је да прича без интервенције како је не бисте узнемирили. 

Ако живите у свакодневном животу поспане особе или и сами патите од поспаности, вероватно ћете морати да научите да живите са тим. У ствари, не постоји третман који би ублажио овај поремећај сна, чији је главни ризик да пробудите људе око себе тако што ћете их преплавити непријатним или невољним речима. Најједноставније решење је ношење чепића за уши.

С друге стране, ако имате осећај да поспаност негативно утиче на квалитет вашег сна, препоручује се да се консултујете са специјалистом који може да провери да ли не патите од неког другог поремећаја сна.

Коначно, понављање разговора током спавања такође може бити израз анксиозности или стреса који вам терапија може помоћи да идентификујете.

Ако не постоји третман за сузбијање или смањење поспаности, можемо покушати да вратимо правилнији ритам спавања како бисмо се надали смањењу ових ноћних вокализација:

• Идите у кревет у одређено време;
• Избегавајте вечерње вежбе; 
• Успоставите мирно време без визуелних или звучних стимуланса пре спавања. 

Поспаност припада породици парасомнија, оних нежељених догађаја и понашања који се неконтролисано јављају током спавања. То је чин говора или вокализације док спавате. 

Према француској студији коју је спровела неуропсихологиња Гиневра Угучони, више од 70 одсто становништва верује да је већ говорило у сну. Али само 1,5% људи свакодневно пати од поспаности. Ако вас овај поремећај сна често изазива осмех, може се испоставити да је болест која онемогућава, посебно када спавате са неким.

Можемо сматрати да се чињеница говора док спава јавља када се неко суочи са епизодом стреса или значајном променом у свом свакодневном животу. То може бити и понашање повезано са сном спавача. Наука још није доказала ниједну хипотезу.

Ипак, према истраживању Гиневре Угучони, 64% сомнилоквиста изговара шапат, плач, смех или сузе, а само 36% ноћних вокализација су разумљиве речи. Реченице или исечци речи који се обично изговарају упитним или негативним/агресивним тоном са много понављања: „Шта то радиш?“, „Зашто?“, „Не!“. 

То што сте поспани не значи да патите од мјесечарења. Заједнички за ове поремећаје спавања, процењује се да се најчешће јављају током детињства и адолесценције, а затим се повлаче у одраслом добу.