Недавна студија научника са Универзитета у Мичигену показала је да недостатак сна и неквалитетан сан директно утичу на жељу за шећером.
Да би то доказали, 50 људи је смело да испита показатеље свог мозга током „лишавања сна“. Електроде су биле причвршћене за њихове главе, јасно бележећи промене које се дешавају у пределу мозга који се назива амигдала, који је центар награде и повезан је са емоцијама.
Испоставило се да недостатак сна активира амигдалу и приморава људе да једу више слатке хране. Штавише, што су учесници мање спавали, то су жудња за слатким била израженија.
Због тога нас недостатак сна ноћу подстиче да једемо више слаткиша и, као резултат тога, постајемо бољи.
Поред тога, раније је доказано да лош ноћни сан узрокује нагли пораст хормона кортизола, као резултат чега људи почињу да „хватају стрес“.
Подсетимо се да смо раније писали о 5 производа који вас успављују.
Буди здрав!