Садржај
Шта се дешава са нама када променимо професију? А када од студенткиње постанемо тражени специјалиста, постанемо мајка или одемо у пензију? Шта су скривене, несвесне промене улога и зашто су опасне? Психолог говори о кризи промене улога.
Током живота неколико пута мењамо своје улоге. А понекад немамо времена ни да схватимо да смо прешли на „нови ниво“, што значи да је време да променимо своје понашање, почнемо да се понашамо другачије. Када се наша улога промени, мењају се и захтеви за нашим квалитетима, поступцима и животном стратегијом. Стари начини за постизање успеха, добијање бонуса од живота, престају да раде.
Скривене промене улога
Не заборавите да поред експлицитних промена улога, постоје и скривене. На пример, у пословању ово може бити прелазак са улоге предузетника на улогу менаџера који води компанију. Ове улоге су најтеже — опасне су јер не препознајемо увек њихову промену на време. Само низ грешака помаже да се схвати да је дошло време да се промени стратегија понашања.
„Криза промене улоге у нашим животима није ништа мање болна од егзистенцијалне кризе“, примећује Марина Мелија у својој новој књизи „Метод Марине Мелије“. Како ојачати своју снагу“ професор психологије, тренер Марина Мелија, — „Сваке промене, чак и оне најпозитивније, најрадосније, жељене, увек су стресне. У тешком тренутку преласка из једне улоге у другу, особа која је увек у свему успевала, успешна и самоуверена, често одаје утисак беспомоћног кабинског дечака који се први пут појавио на броду.
Како променити улогу?
У кризи промене улога најважније је препознати да се суочавамо са новим изазовима. Да бисмо решили ове проблеме, вероватно ћемо радити ствари које су за нас необичне и актуелизовати друге аспекте наше личности - не оне на које смо се раније ослањали.
Хајде да изблиза погледамо замену улога у нашим животима, одредимо потешкоће на које можемо да наиђемо и изаберемо најбоље стратегије понашања. У томе ће нам помоћи психолог-консултант Иља Шабшин.
1. Нова улога: ученик
Потешкоће са улогама: Прва значајна промена улога која може довести до кризе дешава се убрзо након дипломирања. Многи матуранти постају студенти и одмах се суочавају са тежим предметима него у школи, са семинарским радовима и првом сесијом. У новом тиму се појављује конкуренција и борба за „бодове“, што није прихватљиво за сваки тип личности. У овом тренутку може се развити сумња у себе, може се смањити самопоштовање. Пријатељство са друговима из разреда често престаје, постоји осећај усамљености.
Препоруке психолога: У овом периоду важно је превазићи стрес прилагођавањем новим условима: наставном оптерећењу, непознатом окружењу, новим захтевима. Не повлачите се у себе, већ градите односе са другим ученицима, склапајте нове пријатеље. Развијајте самоконтролу, научите да испуњавате и предајете на време студијске задатке. И, наравно, научите вештине које ће вам касније бити корисне у самосталном животу.
2. Нова улога: специјалиста
Сложеност улоге: Долази фаза у животу у којој стари начини за постизање успеха, добијање високих оцена можда неће успети. Када дипломирамо и први пут се запослимо, суочавамо се са другачијим нивоом одговорности, озбиљнијим последицама по наше поступке. Сада нам је важно да градимо односе различитих типова: са менаџерима, подређенима, колегама, партнерима, клијентима. Почињемо да зарађујемо и учимо да распоређујемо буџет, правимо прве грешке. У овом периоду многи од нас размишљају о стварању породице, што такође захтева енергију, додатна средства.
Препоруке психолога: Покушајте да замените поставке, правила периода студирања новим, професионалним. Научите да одржавате пословне односе, решавате конфликте, браните своју позицију. И запамтите да нико од нас није имун на грешке. Штавише, грешећи се приближавамо нашем циљу — успешном развоју нове улоге. Научите да издржите стрес повезан са критиком, преоптерећењем. Унапредите своје вештине, стекните знања и вештине сами, уз помоћ искуснијих колега или похађајући курсеве. Подијелите своје вријеме између посла и других области вашег живота.
3. Нова улога: мама или тата
Сложеност улоге: Родитељи се не рађају. Прва ствар са којом ћете се суочити у новој улози маме или тате је потреба да бринете о беби без довољно знања и вештина. Највероватније нећете довољно спавати, нећете имати довољно времена и енергије да комбинујете различите улоге: родитељске и брачне. Биће нових трошкова.
Препоруке психолога: Можда је најбоља ствар коју можете учинити једно за друго да заједно поделите обавезе и бринете о детету. То ће помоћи да се потпуно не „остави“ у бризи о деци, да нађете времена за себе и за излаз позитивних емоција. Постепено ћете научити да пронађете поуздане информације, појавиће се искуство у комуникацији са дететом. Слободно тражите помоћ од рођака, пријатеља, специјалиста — немојте преузимати све обавезе везане за бригу о беби.
4. Нова улога: пензионер
Сложеност улоге: У овом тренутку, уобичајен начин нашег живота је уништен, дневна рутина се мења. Може постојати осећај недостатка потражње и бескорисности. Круг комуникације се сужава. Додајте овоме финансијска ограничења која смањују животни стандард, и схватићете зашто ова нова улога тако често доводи људе до депресивног расположења и песимизма.
Препоруке психолога: Покушајте да пронађете нова интересовања и вредности. Одржавајте физичку активност, пратите исхрану и здравље. Проширите свој друштвени круг, упознајте оне са којима имате заједничке интересе. Настојте да комуницирате са децом, унуцима, другим рођацима. Размислите о томе који би нови хобији могли да зближе вас и вашег партнера. Можда сте у младости сањали да идете на планинарење или набавите пса, а сада је дошло време за то.