Састојци Салата од лигњи
| лигње (филе) | 800.0 (грам) |
| краставац | 1.0 (комад) |
| кисели краставац | 100.0 (грам) |
| грашак | 200.0 (грам) |
| лук | 1.0 (комад) |
| јабуке | 1.0 (комад) |
| мирођија | 1.0 (комад) |
| кухињска со | 10.0 (грам) |
| млевени црни бибер | 5.0 (грам) |
| ловоров лист | 1.0 (комад) |
| мајонез | 3.0 (кашика) |
Начин припреме
Лешине лигње прелијте хладном водом, оставите да проври и кувају 3 минута, а затим исперите хладном водом и огулите. Поново прелијте хладном водом, додајте со, бибер, ловоров лист и кувајте 5 минута. Затим охладите и исецкајте. Додати сецкани: свеж краставац, укисељени/кисели краставац, лук или зелени лук (или обоје), киселу јабуку, копар и зелени грашак из конзерве. Зачините салату мајонезом.
Можете креирати свој рецепт узимајући у обзир губитак витамина и минерала помоћу калкулатора рецепата у апликацији.
Нутритивна вредност и хемијски састав.
Табела приказује садржај хранљивих састојака (калорија, протеина, масти, угљених хидрата, витамина и минерала) по КСНУМКС грама јестиви део.
| Хранљив | количина | Норма ** | % норме у 100 г. | % норме у 100 кцал | 100% нормално |
Енергетска вредност је 0 кцал.
КАЛОРИЈСКИ И ХЕМИЈСКИ САСТАВ САСТОЈКА РЕЦЕПТА Салата са лигњама НА 100 г
- 100 кЦал
- 14 кЦал
- 13 кЦал
- 40 кЦал
- 41 кЦал
- 47 кЦал
- 40 кЦал
- 0 кЦал
- 255 кЦал
- 313 кЦал
- 627 кЦал
Ознаке: Како кувати, садржај калорија 0 кцал, хемијски састав, хранљива вредност, који витамини, минерали, начин кувања Салата од лигњи, рецепт, калорије, хранљиве материје