Узроци проблема са кожом нису увек на површини – њено здравље почиње варењем. И веома је важно у исто време шта тачно стављате на тањир. Акне, масне или суве, ране боре, старачке пеге - искључите ове производе из исхране и стање коже ће се приметно побољшати.
Млеко
Млеко је сложен производ, а намењено је за исхрану потомака једне врсте. Чак и еко млеко у свом саставу садржи много хормона који подстичу реструктурирање сопствених хормоналних система у нашем телу. А лактоза чини кожу подложнијом деловању стероида. Као резултат, долази до зачепљења пора и других проблема са кожом. Али ферментисани млечни производи ће, напротив, помоћи у побољшању варења, што ће позитивно утицати на здравље коже.
Со
Слана храна ће неизбежно изазвати надутост. Пре свега, то ће бити приметно на лицу – кесе испод очију, растегнута кожа и као резултат тога више бора. Со се налази у многим слатким намирницама, где бисмо је тражили на последњем месту. Зато узмите за правило да смањите употребу соли, барем тамо где сте у могућности да је контролишете. Течна вода, зелени чај ће вам помоћи да ојачате крвне судове и смањите оток.
Шећер
Слатко и брашно се таложи не само на струку, већ и на пределу образа и браде. Да ли желите затегнуту кожу на лицу? Престани да једеш слаткише. Са вишком шећера у организму, резерве витамина Б се исцрпљују, а као једна од последица његовог недостатка је и уништавање колагена, који је одговоран за еластичност коже. А шећер у печењу је додатни део масти који повећава осип на кожи.
Кафа
Кафа је несумњиво окрепљујућа, јер садржи кортизол - хормон "напетости". Кафа ће вас развеселити, али ћете за ово жртвовати лепоту своје коже. Кортизол стимулише рад лојних жлезда, доводи до упале, зачепљења пора и осипа. Још један недостатак кафе за вашу кожу је то што смањује сварљивост корисних супстанци које добијате заједно са другим производима. Кожа брзо стари, нема времена да буде засићена влагом и губи своју атрактивност.
Без глутена
Глутен је веома подмукао за осетљиву кожу. Оштећује цревну слузницу, ремети варење и апсорпцију корисних супстанци, што утиче на имуни систем човека. А ако можете искључити глутен без једења пшенице, овса, ражи и јечма, онда га није увек могуће у потпуности контролисати у саставу других производа. Дефинитивно га садрже кобасице, фабрички јогурти, сладолед, сир, мајонез – прочитајте на етикети.