Не постоји право рационално објашњење за појаву анксиозних поремећаја. Због тога је тешко знати ко је у опасности да пати од тога.

С друге стране, одређени стресни и трауматични догађаји могу погодовати настанку анксиозних поремећаја. Због тога се препоручује да не одлажете добијање психолошке помоћи након таквог догађаја, посебно код деце.

Коначно, добре животне навике су неопходне за покушај ограничавања анксиозности:

• имају редован начин спавања и довољно дуге ноћи
• вежбати редовну физичку активност
• избегавање употребе стимуланса, канабиса, алкохола и других дрога
• окружите се и моћи ћете бити подржани у случају превелике анксиозности.