Садржај
- Тешке ноге: кретати се, пливати, ходати
- Испробајте шкотски туш да бисте олакшали своје тешке ноге
- Масирајте ноге, кладите се на биљке
- Тешке ноге: изаберите широку одећу
- Изаберите компресијске чарапе
- У видеу: Тешке ноге током трудноће Адриен Гантоис
- Заштитите ноге од врућине
- Тешке ноге: заузмите добро држање
- Тешке ноге и трудноћа: ако сумњате, консултујте се
Тешке ноге: кретати се, пливати, ходати
Недостатак физичке вежбе и седећи начин живота су највећи непријатељи ногу. Иако трудноћа није најбоље време за почетак пењања или одбојке, ништа нас не спречава да ходамо, пливамо или радимо пилатес. Са лепим временом, базен поново добија свој укус. Користимо прилику да тестирамо аеробик у води! Постоје и посебни курсеви за труднице.
Испробајте шкотски туш да бисте олакшали своје тешке ноге
Да бисмо смањили осећај тежине, можемо, током туширања, наизменично топло и хладно, а затим заврши са авеома хладан млаз на ногама. Наше вене ће ићи од проширења до контракције што ће нам пружити осећај трајног олакшања. С друге стране, избегавајте превруће купке, врућу депилацију воском, сауну и хамам, који се више него не препоручују за особе склоне тешким ногама, паук венама и проширеним венама.
Масирајте ноге, кладите се на биљке
Такође можете користити крему или гел против тешких ногу. Често на бази ментола, гелови против тешких ногу одмах пружају осећај свежине. Питамо фармацеута за савет о избору формулације компатибилне са трудноћом.
Масирамо му ноге и бутине (одоздо према горе), тежина ће се смирити, а оток смањен. Ове масаже морамо изводити ујутро и увече.
У другом регистру такође постоје биљни чајеви „лаких ногу“. веома ефикасно, често направљен од црвене лозе и дивљег кестена, хамамелиса или чак божиковине. Вреди их тестирати! (увек проверава да ли су компатибилни са трудноћом)
Тешке ноге: изаберите широку одећу
Не само да су удобније за ношење, већ нуде и предност не ометају венски повратак. Више волимо одећу у памук : апсорбују зној и омогућавају циркулацију ваздуха. Такође избегавамо високе потпетице (максимално 3 до 5 цм), јер спречавају флексију скочног зглоба.
Изаберите компресијске чарапе
Употреба компресијских чарапа у пракси
Уколико имате тешке ноге, добро решење је употреба компресијске чарапе. Спречавају ширење вене и побољшавају циркулацију крви. Сада налазимо неке веома лепе у продавницама. Једини услов је да их добро одаберете за своју величину. Може га прописати и лекар ... па чак и гламура! (Да да! Видели смо то!)
У видеу: Тешке ноге током трудноће Адриен Гантоис
Заштитите ноге од врућине
Са порастом температура, искушење је велико да се препустите ужитку сунчања. трудна, боље избегавати, јер сунце, али то важи и за било који извор топлоте (врућа купка, хамам, сауна, врућа депилација, итд.), промовише проширење вена. С друге стране, ништа нас не спречава да у шетњи добијемо леп препланули тен.
Тешке ноге: заузмите добро држање
Права позиција
Постоји и неколико савета за спречавање отицање ногу. На пример, одржавање доброг држања је од суштинског значаја: стојите, покушавате да не савијате леђа и лежите, размишљате о подигните ноге јастуком. Ово омогућава крви да лакше тече у плућа где се затим поново оксигенише. У канцеларији правимо редовне паузе да „протегнемо“ ноге.
Тешке ноге и трудноћа: ако сумњате, консултујте се
Скоро 62% жена види да се проширене вене појављују од прве трудноће. На срећу, већина се природно повлачи након порођаја. Ако сте у недоумици, не оклевајте да се обратите флебологу. Може вам дати практичне савете, а посебно открити венске проблеме.
Да ли желите да разговарате о томе између родитеља? Да дате своје мишљење, да донесете своје сведочење? Састајемо се на хттпс://форум.парентс.фр.