Како припремити јело ” Зрази свињетина са јајетом и зеленим луком”
Свињско млевено месо 500 грама, црни лук 200 грама, шаргарепа 50 грама, пилеће јаје 55 грама, кокосово брашно 30 грама, кувана јајета 4 комада, зелени лук 50 грама, копар 30 грама, сунцокретово уље 50 мл
Састојци рецепта “Зрази свињетина са јајетом и зеленим луком"
- Свињско млевено месо 500 грама
- црни лук 200 грама
- шаргарепа 50 грама
- пилеће јаје 55 грама
- кокосово брашно 30 грама
- кувано јаје 4 комада
- зелени лук 50 грама
- копар 30 грама
- сунцокретово уље 50 мл
Нутритивна вредност јела „Зрази свињетина са јајетом и зеленим луком“ (пер КСНУМКС грама):
Калорије: 208.8 кцал.
Веверице: КСНУМКС гр.
Масти: КСНУМКС гр.
Угљени хидрати: КСНУМКС гр.
Број порција: 14Састојци и калоријски садржај рецепта ” Зрази свињетина са јајетом и зеленим луком»
| производ | Мера | Тежина, гр | Бела, гр | Масти, г. | Угао, гр | Кал, кцал |
| млевено свињско месо | КСНУМКС гр | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| лук | КСНУМКС Г | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| шаргарепа | КСНУМКС Г | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| пилеће јаје | КСНУМКС гр | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| кокосово брашно | КСНУМКС Г | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| пилеће јаје (тврдо кувано) | КСНУМКС комада | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| млади црни лук | КСНУМКС Г | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| мирођија | КСНУМКС Г | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| сунцокретово уље | КСНУМКС мл | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| укупан | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| КСНУМКС служење | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| КСНУМКС грама | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |