Добро изгледати током целе године је могуће захваљујући једноставним саветима и здравом начину живота. Пратите наш савет како бисте имали леп тен у свим годишњим добима. 

Кожа је одраз наше унутрашње равнотеже. Оно што једемо може утицати на здравље и лепоту коже. Познато је и да одређене намирнице дају „добар изглед“.

На првој степеници подијума, намирнице богате бета-каротеном (или провитамин А), антиоксидативни биљни пигмент који стимулише производњу меланина. Управо тај меланин даје више или мање препланулу боју кожи. Његова улога је и да заштити кожу од ултраљубичастих зрака и самим тим да спречи старење коже. Намирнице са највише бета-каротена су наранџасте и зелене биљке: шаргарепа, диња, кајсија, паприка, слатки кромпир, манго, бундева, спанаћ…

Агруми су такође ваши најбољи савезници за одржавање здравог сјаја током целе године. Богати витамином Ц и воћним киселинама, лимун, поморанџа и грејпфрут осветљавају тен и прочишћавају и тонизирају кожу. Воћне киселине су све више интегрисане у формулације производа за негу коже.  

Блистав тен такође захтева добру унутрашњу хидратацију. Ако не пијете довољно воде, то може имати реперкусије на изглед ваше коже (мудан тен, црвенило, свраб, итд.). Пијте најмање 1,5 литара воде дневно, идеално 2 литра. Ако нисте љубитељ обичне воде, додајте цитрусно воће (лимун, грејпфрут) у воду или менту да бисте је зачинили. Зелени чај је такође добра алтернатива обичној води. Богат антиоксидансима и адстрингентним агенсима, ослобађа тело од токсина и показује се на здрављу коже!

Коначно, дати поносно место есенцијалним масним киселинама омега 3 и омега 6. Они негују кожу и помажу јој да остане хидрирана. Омега 3 се налазе у масне рибе (лосос, скуша, сардине, харинге), уље авокада или уљане репице. Омега 6 се налази у сунцокретово уље на пример. Будите опрезни, мора се поштовати равнотежа између уноса омега 3 и уноса омега 6 јер превише омега 6 може бити штетно по здравље. 

Нега која се пружа вашој кожи помаже да је учини лепом и, а фортиори, да вам да здрав сјај. Успоставите ритуале неге је добра навика за заштиту епидерме од спољашњих агресија.

Чишћење лица, ујутро и увече је први важан корак (после уклањања шминке увече). Изаберите нежно, масно средство за чишћење како не бисте напали и исушили кожу. Затим поставите на примена хидратантне креме. Никада не треба да прескачете корак хидратације јер је кожи потребно много воде да би остала мека и гипка. Идеално је да користите лагану и матирајућу хидратантну крему током дана и богатију хидратантну крему ноћу јер кожа упија више активних састојака садржаних у третманима ноћу и брже се регенерише. 

За гладак и сјајан тен, неопходно је да се кожа ослободи мртвих ћелија присутних на површини епидермиса. Отуда и потреба да се обезбедите пилинг лица једном или два пута недељно. За осетљиву кожу довољан је нежан пилинг без зрна сваке две недеље. 

Хидратантне креме су неопходне, али нису увек довољне да дубински негују кожу. Једном недељно дајте себи времена да нанесете хранљиву маску на лице., оставите да делује најмање 15 минута. За инстант здрав сјај и ефекат „бебине коже“, бирајте рецепте који садрже воћне киселине, путере и биљна уља.

Ваша рутина лепоте мора да укључује и негу ваших усана и контура очију јер су то делови лица чија је нега неопходна за здрав сјај у свим годишњим добима! Контура очију и усне су крхкија подручја јер је кожа тања и осетљивија него на другим местима. Захтевају посебну негу.

Прво, на подручје око очију, поред ваше хидратантне креме, ујутру и увече нанесите посебну негу очију (у облику креме или серума), чинећи лагане кружне покрете да бисте стимулисали микроциркулацију и учинили добро. пенетрирају средства.

Затим, за мека уста, урадите нежан, природан пилинг једном недељно како бисте уклонили мртву кожу. На пример, нанесите мешавину шећера и меда на усне и нежно масирајте пре испирања.

На крају, за напуњене и нахрањене усне једном недељно нанесите маску, оставите да делује 15 минута. И изнад свега, увек носите са собом балзам за усне јер усне треба хидрирати неколико пута дневно (и то не само зими). За љубитеље мат кармина, немојте претерати јер има тенденцију да исуши кожу. Нека уста дишу с времена на време тако што ћете на њих наносити ништа осим лаганог хранљивог балзама.  

Разумећете, да бисте задржали добар сјај у свим годишњим добима:

• Пити пуно воде ;
• очистите и влажите кожу два пута дневно;
• никада не прескачите корак уклањања шминке;
• пилинг (пилинг) и дубински негујте (маскирајте) кожу најмање једном недељно;
• не занемарујте најкрхкија подручја (око очију и усана);
• једите здраво и уравнотежено.