Брза храна: 10 опција за здраву грицкалицу

Ако очајнички желите брзи залогај и напуните батерије, немојте гледати у правцу брзе хране. Постоји много здравих алтернатива брзих оброка, али само много кориснијих.

Авокадо као здрава грицкалица

Авокадо садржи мононезасићене масне киселине, антиоксидансе и влакна. Прво, чак и мала количина авокада савршено храни и подржава рад вашег срчаног мишића. Друго, месо авокада садржи витамине групе Б, К, калијум, бакар, витамине Е и Ц.

Боровница

Боровнице и друге бобице дају снагу и тон. Ова бобица алоцира своју способност побољшања памћења и заштите тијела од оксидативних оштећења.

Путер од кикирикија као здрава грицкалица

Маслац од кикирикија у малој количини ће вам обезбедити витамине и минерале, а невероватно је укусан! Уље овог ораха садржи витамине б, Е, бакар, манган, фосфор и магнезијум.

Бадеми

Прво, овај орах има много калорија и масти, али су предности ваше исхране непроцењиве. Друго, упркос својим својствима, помаже у ослобађању од вишка килограма, а корисне масне киселине које садржи помажу у раду срца и крвних судова - бадеми, богати протеинима, витамином Е, магнезијумом и манганом.

Јагода као здрава грицкалица

Нискокалорични антиоксиданс, извор многих витамина и минерала. Јагода довољно издашна да утажи глад. А подржаће срце, нормализује ниво шећера у крви и штити тело од слободних радикала.

пистаћи

Пистације су такође одличан извор протеина, који се добро апсорбују. Мали број ових ораха надокнађује недостатак витамина б, гвожђа, калијума и фосфора.

Тамна чоколада

Тамна чоколада, садржај какаа у којем више од 70 посто - здрави бомбони и напуне ваше уморно тијело. Тамна чоколада помаже срцу, крвним судовима, побољшава памћење, нормализује нервни систем, побољшава расположење и снажан је антиоксиданс.

Сир као здрава грицкалица

Ако изаберете сир са мало масти, његове предности ће бити опипљиве као међуоброк. Сир - извор животињских масти и протеина, садржи и витамине и минерале: калцијум, фосфор, селен, цинк, витамин Б12.

Јогурт као здрава грицкалица

Јогурт без адитива и конзерванса је додатни извор калцијума и протеина. Природни јогурт решиће нелагодност желуца и црева, подижући тако имуни систем и могуће апсорпцију хранљивих састојака из друге хране.

Кокице као здрава грицкалица

Ако се кокице кувају без путера и шећера, корисна је грицкалица. То је интегрални производ, с времена на време га обавезно укључите у исхрану.