Садржај
Општи опис болести
Мигрена је болест коју карактеришу напади јаке главобоље узроковане церебралним вазоспазмом.
Врсте и симптоми мигрене
Уобичајена мигрена – врста мигрене, код које болни грч може трајати 4-72 сата. Његови симптоми су: пулсирајућа природа бола умереног или јаког интензитета, његова једнострана локализација и интензивирање ходањем или физичким напором. Такође, може постојати фонофобија (нетолеранција на звук), фотофобија (нетолеранција на светлост) и повраћање и/или мучнина.
Класична мигрена – болном грчу претходи аура, коју карактеришу неразумљиви слушни, укусни или мирисни осећаји, замагљен вид („искре“ или „магла“ испред очију), поремећена осетљивост руку. Трајање ауре може да варира од 5 минута до једног сата, аура се завршава када се појави болни грч или непосредно пре њега.
Здрава храна за мигрене
За мигрене препоручује се исхрана са мало тирамина. Препоручени производи укључују:
- кафа и газирана пића без кофеина, сода;
- свежа јаја, свеже парена живина, месо, риба;
- млечни производи (2% млеко, топљени сир или сир са ниским садржајем масти);
- житарице, производи од брашна, пасте (на пример, фабрички направљена јела од квасца, кекси, житарице);
- свеже поврће (шаргарепа, шпаргла, пржени или кувани лук, парадајз, кромпир, махунарке, тиквице, цвекла, бундева);
- свеже воће (крушке, јабуке, трешње, кајсије, брескве);
- домаће супе;
- зачин;
- шећер, мафини, разне врсте меда, кекси, желе, џемови, бомбоне;
- природни свежи сокови (грејпфрут, поморанџа, грожђе, цвекла, краставац, шаргарепа, сок од спанаћа, сок од целера);
- намирнице које садрже магнезијум (дивљи лосос, семенке бундеве, палма, сусам, сунцокретово семе, киноа, лан).
Такође се препоручује конзумација намирница са рибофлавином (витамин Б2), који штите мождане ћелије од оксидативних оштећења, подстичу апсорпцију гвожђа, цинка, фолне киселине, витамина Б3, Б12, Б1. Ту спадају: немасна говедина, дивљач, јагњетина, броколи и прокулице.
Традиционална медицина за мигрене
- децокција плодова дрена;
- хладне инхалације из мешавине амонијака и камфорног алкохола;
- облог од киселог купуса на темпоралном делу главе и иза ушију;
- коктел од свежег јајета напуњеног кипућим млеком;
- сурутка или млаћеница, коју треба узимати на празан стомак;
- инфузија ливадске детелине (супену кашику цвећа прелијте чашом кључале воде, оставите један сат), узимајте пола чаше три пута дневно;
- облог од свежих листова јоргована на темпоралном и фронталном делу главе;
- сок од сировог кромпира, узмите четвртину шоље два пута дневно;
- инфузија сибирске елдерберри (једна кашика сувог цвећа на чашу кључале воде, оставите један сат), узмите четвртину шоље до четири пута дневно петнаест минута пре оброка;
- биљна инфузија оригана, уског лишћа и менте (помешати у једнаким размерама) – једну супену кашику мешавине прелити са 1,5 шоље кључале воде, оставити сат времена, узети једну чашу инфузије за болне грчеве;
- јак зелени чај;
- сок од свежег вибурнума или црне рибизле, узмите четвртину шоље четири пута дневно;
- инфузија балзама од лимуна (три кашике матичњака за једну чашу кључале воде, оставите сат времена), узмите две кашике пет пута дневно;
- лековите купке са децокцијом валеријане;
- инфузија апотекарске камилице (једна кашика цвећа по чаши кључале воде, оставите један сат), узмите пола чаше четири пута дневно.
Прочитајте и чланке о исхрани за мозак и крвне судове.
Опасна и штетна храна за мигрене
Ограничите употребу такве хране:
- јака кафа, чај, топла чоколада (више од две чаше дневно);
- кобасица, сланина, кобасице, шунка, димљена говедина, кавијар;
- пармезан, кисело млеко, јогурт, павлака (не више од пола чаше дневно);
- хлеб од киселог теста, квасац домаће тесто;
- свеж лук;
- банане, авокадо, црвене шљиве, урме, суво грожђе, агруми (мандарине, поморанџе, ананас, грејпфрут, лимун) - не више од пола чаше;
- концентроване месне чорбе, брзе и кинеске супе које садрже мононатријум глутамат, квасац;
- сладолед (не више од 1 стакла), производи који садрже чоколаду (не више од 15 гр.).
Искључите употребу таквих производа:
- алкохолна пића (вермут, шери, але, пиво) безалкохолна пића у металним лименкама;
- сољена, кисела, димљена, устајала, конзервисана или зачињена храна (нпр. џигерица, салама, џигерица);
- сиреви дугог узраста (рокфор, швајцарски, ементилер, цхедар);
- сви забрањени адитиви за храну;
- соја сос, киселе и конзервисане махунарке и производи од соје;
- житарице и ораси;
- пите са месом.
Пажња!
Администрација није одговорна за било какав покушај коришћења пружених информација и не гарантује да вам лично неће наштетити. Материјали се не могу користити за прописивање лечења и постављање дијагнозе. Увек се обратите лекару специјалисту!