Тендинопатије рамена су најчешће повезане са физичком активношћу која је преинтензивна за капацитет тетива. Отуда потреба да се раде вежбе за јачање, чак и након ублажавања симптома. У супротном, проблем се може поновити, јер ваша тетива неће бити јача него што је била када је дошло до повреде.

Ако имате бол у рамену из било ког узрока, највећа грешка коју можете да направите је да га имобилишете. Ако имате више од 35 година и држите руку поред себе чак и неколико дана, можда идете право на адхезивни капсулитис. Ово стање је много више онеспособљавајуће и потребно је много дуже да се излечи од тендинопатије.

D^re Сусан Лабрецкуе, МД