Хипертензија

Корисна храна за хипертензију

Лечење хипертензије у почетку започиње прилагођавањем дијете (без обзира на одабрану тактику). У већини случајева, као што показује пракса, ова техника је довољна за нормализацију крвног притиска и одржавање у границама нормале.

Први приоритет у хипертензивној болести је контрола тежине кроз разумно ограничење калорија.

Сви знају да вишак килограма доприноси развоју хипертензије, па ако је стварна тежина пацијента много већа од нормалне, неопходно је смањити садржај калорија у оброцима. Вреди напоменути да се ово смањење не сме постићи постом или искључивањем протеина из уноса. Неопходно је ограничити употребу слатке, брашна, масне хране.

Правило смањења уноса соли није инфериорно по значају.

Када припремате храну, у јелима се дневно може користити само једна кашичица соли. Да би се побољшале карактеристике укуса јела, препоручује се употреба различитих биљака, биљака и зачина. У продавници можете да купите и мало натријумове соли (редовна сол има исти укус).

Боље је храну богату холестеролом заменити додатним количинама биљног уља, воћа, поврћа, немасног меса и рибе.

Од млечних производа, боље је одлучити се за нискокалоричне или ниско-масне производе.

Нужно је у исхрану пацијента додати више хране богате магнезијумом и калијумом. Ови елементи у траговима повећавају отпор срчаних мишића на дејство штетних фактора, јачају нервни систем, појачавају функцију излучивања бубрега и смањују склоност спазму крвних судова.

Тело можете напунити магнезијумом и калијумом једући суве шљиве, бундеву, кајсију, кромпир, купус, шипак, банане, хлеб са мекињама, просо, овсену кашу, хељду, шаргарепу, црну рибизлу, першун, цвеклу, зелену салату.

За нормализацију крвног притиска потребно је у исхрану додати храну богату витамином Ц. Помаже у јачању зидова крвних судова. Витамин Ц се у великим количинама налази у морској кркви, цитрусима, црној рибизли, цветовима суданске руже и шипку. Да бисте повећали његов унос, потребно је да једете више свежег воћа и поврћа, ако је могуће, смањите њихову топлотну обраду.

Ове смернице о исхрани и здрав начин живота помоћи ће стабилизовању крвног притиска.

Традиционална медицина за хипертензију

Већ дуго времена традиционална медицина се користи за лечење високог крвног притиска. Фитотерапија (третман биљем) сматра се најефикаснијом техником. Терапија се заснива на лековитим биљкама са седативним (седативним) својствима. То укључује: камилицу, глог, матичњак, пеперминт, шипак. Мед, цитруси и зелени чај се такође користе за снижавање крвног притиска.

Традиционална медицина помаже у смањењу развоја хипертензије. Постоји много рецепата, па погледајмо најефикасније и најчешће.

• За брзо ослобађање притиска препоручују се облоге на пете од 5% или јабуковог сирћета. Потребно је да навлажите комад тканине на обичној подлози и нанесите на пете 5-10 минута. Вреди напоменути да метода добро функционише, тако да морате пратити притисак како га не бисте превише спустили. Након што се ниво притиска врати у нормалу, компрес се мора уклонити. Купке за стопала од сенфа су такође корисне.
• Узмите 2 главице белог лука (мале величине), ставите у шерпу са чашом млека, прокувајте. Кувајте док бели лук не омекша. Филтер. Узмите 2 кашичице три пута дневно током 1 недеље. Овај одвар од белог лука боље је кувати свакодневно, највише једном у два дана.
• Узмите корен дуда, темељито исперите, уклоните кору из њега, млетите, сипајте чашу воде, кључајте 15-20 минута, инсистирајте на дан. Треба да пијете ову чорбу уместо воде.
• Чај од коре нара можете пити у неограниченим количинама. Овај чај снижава крвни притисак глатко, без наглих промена.
• Код склеротичног облика хипертензије потребно је јести неколико пута дневно по мало црног лука и један чен белог лука током оброка.
• Да би се смањио притисак, користе се и валеријанске децокције. Да бисте је припремили, потребно је да узмете 10 грама ризома валеријане, исперите, самељите, сипајте чашу вреле воде, кувајте на умереној ватри 7-10 минута. Тада се јуха мора оставити да се инфузира 2 сата. Затим се филтрира. Пијте четвртину чаше одједном 3-4 пута дневно.
• У случају хипертензије, једном од ефикасних биљака сматра се ливадска детелина, сакупљена током периода пуног цветања. Да бисте припремили лековиту децукцију, користите кашичицу цветова. Овај број цвасти прелије се са 250 мл куване воде и остави да се инфузира сат времена. Узмите 1,5 чаше дневно (одједном можете попити само ½ дела чаше).
• Да бисте елиминисали главобољу и побољшали сан, узмите инфузију невена. За 20 грама цветова невена потребно вам је 100 мл водке. Морате инсистирати на хладном тамном месту 7 дана. Морате узети 25-30 капи по дози. Број пријема је три.
• Са задатком нормализације притиска, сок од глога и репе, узет у омјеру од 1 до један, добро се носи. Пију такав концентровани сок 1 кашика 3 пута дневно.
• Сок од бруснице савршено ће се носити са вишком течности у телу. Мора се редовно узимати и отицање испод очију, оток зглобова, стопала - као. Лингонберри је једно од оних бобица које задржавају своје способности и након смрзавања.
• Редовном конзумацијом кромпира у униформама, притисак се самостално нормализује без лекова. Исто важи и за плаве медоноше. Лековити чај се прави од свежих бобица.
• Добар лек за ноћну анксиозност и несаницу је децокција бундеве са медом. Да бисте припремили ову чорбу, потребно је да скувате 200 грама бундеве нарезане на коцкице. Требало би бити мало воде (требало би да покрије само тикву). Кувати док не омекша, а затим процедити. Додајте кашичицу меда у ⅓ чаше чорбе и попијте је 30 минута пре спавања.

Када користите методе традиционалне медицине, потребно је узети у обзир карактеристике вашег тела (наиме, присуство алергијских или било којих других реакција). Такође, морате стално пратити ниво притиска, редовно пролазити прегледе и ићи на консултације са специјалистима.

Опасна и штетна храна за хипертензију

Са повећаним крвним притиском, неопходно је ограничити конзумацију слане, масне, зачињене и слатке хране.

Хипертензивима је строго забрањено јести димљено месо, киселе краставце, маринаде, чипс, слане сиреве и конзервирање. Потребно је одустати од навике додавања соли готовој храни (ако постоји). То је због чињенице да вишак количине натријума у ​​телу одлаже излучивање воде (јавља се вазоконстрикција спастичне природе) и, као резултат, ниво притиска расте.

Такође, из прехране треба искључити болесна јела богата холестеролом (мозак, унутрашњи органи животиња, кавијар).

Павлака, сиреви, кобасице, сланина, котлети, путер, маргарин морају се заменити свежим поврћем и воћем. Ова транзиција треба да се одвија постепено, без наглих промена.

Производи који садрже кофеин су контраиндиковани: јак чај, кафа, алкохол, сода, љути зачини.

Немојте комбиновати млечне производе са храном богатом магнезијумом и калијумом. Са овом комбинацијом, асимилација ових микроелемената је сведена на минимум.

Строго је забрањено пушити, водити неактиван животни стил и дебљати се, радити ноћне смене и спавати мање од 7 сати дневно.

Прехрана за друге болести: