Мало је вероватно да ће постојати бар један срећник који се никада није нашао да понавља исту песму у свом уму изнова и изнова и не може да је се реши. Клинички психолог Дејвид Џеј Леј дефинитивно није један од њих. Али на практичан начин, пронашао је начин да се отресе опсесије.
Оно што највише нервира код прогањајућих мелодија су најчешће песме које не подносимо. Упорно понављање је болније.
Осим тога, овај чудан феномен показује колико мало моћи имамо над мозгом и шта се дешава у глави. Уосталом, помислите — мозак пева глупу песму, а ми ту ништа не можемо!
Научници са Универзитета Западни Вашингтон спровели су истраживање 2012. године како би разумели како функционише механизам овог стања и да ли је могуће намерно створити досадну мелодију. Страшно је помислити кроз шта су прошли несрећни учесници експеримента, који су били приморани да слушају избор песама и обављају разне менталне задатке. Након 24 сата, 299 људи је пријавило да ли им је нека од песама упала у главу и која.
Ова студија је оповргла идеју да се само мелодије са досадним елементима који се понављају, као што су поп песме или промотивни џинглови, заглаве. Чак и добра музика попут песама Битлса може бити наметљива.
Заглављена мелодија је врста менталног вируса који инфилтрира неискоришћени РАМ
Иста студија је делимично доказала да је разлог за то Зеигарников ефекат, чија је суштина у томе што је људски мозак склон да се заглави у непотпуним мисаоним процесима. На пример, чули сте фрагмент песме, мозак не може да га заврши и одложи, па се скролује изнова и изнова.
Међутим, у експерименту америчких научника, откривено је да се и потпуно слушане песме могу заглавити у уму, као и недовршени фрагменти мелодија. И најчешће од овога пате музички надарени људи.
Али ево добрих вести. Људи који су били заузети задацима који захтевају већу концентрацију када је музика пуштала много су мање вероватно да ће имати проблема.
Заглављена мелодија је нешто попут менталног вируса који продире у неискоришћену РАМ меморију и таложи се у њеним позадинским процесима. Али ако своју свест користите у потпуности, вирус нема шта да се ухвати.
Користећи све ове информације, одлучио сам да спроведем сопствени експеримент када сам схватио да не могу да се отарасим досадне песме. У почетку сам, признајем, размишљао о лоботомији, али сам онда одлучио да само одспавам — није помогло.
Онда сам пронашао снимак песме на Јутјубу и одгледао га без икаквих ометања. Затим сам погледао још неколико клипова са омиљеним песмама које добро знам и памтим. Затим је заронио у случајеве који захтевају озбиљно ментално ангажовање. И коначно открио да се ослободио заглављене мелодије.
Дакле, ако се осећате као да сте „ухватили вирус“ и нека досадна мелодија се врти у вашем уму, можете користити мој метод.
1. Упознајте песму.
2. Пронађите његову пуну верзију на Интернету.
3. Слушајте га у потпуности. Неколико минута не радите ништа друго, концентришите се на песму. У супротном, ризикујете да се осудите на вечне муке и ова мелодија ће постати ваш доживотни соундтрацк.
Не дозволите да се ваш ум опусти, запамтите да морате да се концентришете што је више могуће и пустите га да се мало зноји.
4. Чим се песма заврши, пронађите себи неку врсту менталне активности која ће вас у потпуности укључити у процес. Истраживачи са Универзитета Западни Вашингтон користили су судоку, али можете решити укрштеницу или изабрати било коју другу игру речи. Не дозволите да се ваш ум опусти, запамтите да морате да се концентришете што је више могуће и пустите да се ваш ум мало зноји.
Ако возите и околности вам дозвољавају да погледате снимак — на пример, стојите у саобраћајној гужви — размислите о томе шта може да окупира ваш мозак успут. Можете, на пример, у мислима да пребројите пређене километре или колико ће вам времена требати да стигнете до одредишта различитим брзинама. Ово ће помоћи да се попуне оне менталне резерве које би се, без ичега, могле поново вратити песми.