Како брзо затруднети?

Пол: проналажење правог ритма за зачеће бебе

Редовна сексуалност. Готово је тривијално, али да бисте имали бебу, морате имати секс. Око периода овулације, односно између 10. и 20. дана циклуса према женама, идеално би било водити љубав сваки други дан. Одвојите време за мажење. Што више водимо љубав, то више имамо шансе за трудноћу : парадоксално, овај доказ је понекад тешко применити. Умор, стрес, анксиозност, разочарење… свакодневни живот је прожет непријатељима либида. Није неуобичајено да смањење жеље или еректилна дисфункција узрокује потешкоће при зачећу бебе. Зато заиста дајте себи времена, за обоје.

Брзо родите дете: циљајте праве дане!

Период плодности није тако велики. Плодни период траје око 3 дана. Али то је просек. Зато што морамо разликовати животни век јајне ћелије, који је једва 12 до 24 сата у време овулације, и животног века сперматозоида, који сами могу остати топли у материци нешто мање од недељу дана (3 до 5 дана ). Другим речима, дани који претходе и дани овулације су „добри“ дани. Познати овулација. Ово је када јајник ослобађа ооцит. Ово ослобађање се дешава 14 дана пре краја менструалног циклуса, који сам по себи траје у просеку 28 дана, али понекад више, а некада мање. Такође, осим ако немате времеплов, овај дан Д је веома тешко одредити, пошто морате да бројите уназад. Тестови овулације вам омогућавају да прецизније одредите када ће доћи до овулације. Ови тестови мере врхунац кључног хормона, ЛХ (лутеинизирајућег хормона). Да бисте имали најбоље шансе да затрудните морате водите љубав на дан врхунца као и сутрадан.

Како да уочим фазу овулације?

Међу методама које вам помажу да уочите фазу овулације, односно тренутак када јајник ослободи ооцит, можете се одлучити за температурну криву. Састоји се од мерења температуре сваког јутра на празан стомак, у исто време и истим термометром. Када температура порасте за 4/10 степена, долази до овулације.

Зачеће бебе: Усвајам уравнотежену исхрану

Витамини А, Б6, Б12, Ц и Е, есенцијалне масне киселине, цинк, селен, манган и гвожђе су неопходни за плодност жена и мушкараца. Познато је да витамини Б посебно подстичу овулацију. ТХЕ'фолна киселина (Б9), природно присутан у јајима или спанаћу, посебно се препоручује будућим мајкама и њиховим бебама како би се спречила анемија и спречиле малформације неуралне цеви фетуса.

Девет месеци пре доласка њеног малог Густава, Сара (29), ентузијаста јоге и осетљива на здрав начин живота, оставила је алкохол и усвојила исхрану богату воћем, сувим воћем и поврћем. “ Знала сам да ће трудноћа одузети енергију. Моје резерве су биле тражене, тако да су што квалитетније “. Приступ који подстичу стручњаци који саветују да обратите пажњу на оно што једете неко време пре зачећа бебе.

Здрав начин живота за повећање шанси за трудноћу

Такође је добро пазити на своју тежину. Гојазност утиче на плодност, као и претерано драстичне дијете које ремете менструални циклус и утичу на хормоне. Као и стрес, интензивне спортске вежбе, путовања или хормонални поремећаји.

Боље престаните пушити, најмање 3 месеца пре почетка трудноће. Исто за будућег тату: дуван и алкохол смањују квалитет и виталност сперматозоида. Код жена, алкохол би пореметио производњу прогестерона јајетом. Имплантација оплођеног јајета може бити тежа, а побачаји чешћи.

Такође, ако сте на лечењу, проверите са својим лекаром да ли су ваши лекови компатибилни са трудноћом.

И изнад свега, трудноћа не би требало да постане опсесија. Драматизујте и опустите се, иако је то често лакше рећи него учинити. Ово важи и за вашег човека! Ако се осећате презапослено, зашто не пробате јогу или нежну теретану? Хомеопатија, акупунктура или чак софрологија такође могу да вам помогну. И наставите да редовно вежбате (пливање, ходање...) да бисте разбистрили ум и остали у форми!

Имати бебу: а на људској страни?

Уске панталоне и гаћице су одговорни за повећање скроталне температуре (бурса која обухвата тестисе). Злато топлота смањује производњу сперме. Примећено је да бициклисти који практикују брдски бициклизам у високим дозама имају лошију бурзу од небициклиста, а број сперматозоида је мањи. Стога је разумније бавити се неким другим спортом или се барем удобно опремити одговарајућом одећом и подстављеном у међуножју. Квалитет бицикла и његових суспензија такође игра улогу… И можда је вожња по путу пожељнија од неравних шумских стаза.