Садржај
Постоје три главна разлога због којих особа замера другима.
Први разлог за негодовање је манипулација, и то намерна. Особа се намерно „надува“ да би се други осећао кривим. Најчешће, девојке то раде када желе да добију оно што желе од мушкарца.
Други разлог је неспособност праштања. Нажалост, то је оно што узрокује већину увреда. Ако погледате овај разлог са друге стране, онда се то може назвати и манипулацијом, само несвесно. У овом случају, особа често не разуме зашто је увређен. Само увређен — то је све. Али с друге стране, он врло добро зна како се преступник може искупити.
И трећи разлог за негодовање су преварена очекивања. На пример, жена се нада да ће јој вољени дати бунду, али уместо тога он представља велику меку играчку. Или особа очекује да ће у тешкој ситуацији пријатељи, без икаквих захтева од њега, понудити помоћ, али не нуде. Отуда долази огорчење.
У основи, људи постају осетљиви у стању стреса, депресије, свађа са вољеном особом. Они који су у тешкој болести обично су посебно осетљиви: често се вређају не само на своје најмилије, већ на цео свет. Овај осећај је инхерентан углавном старијим особама и особама са тешким инвалидитетом. Често увређени због свега и оних људи који се сажалевају и превише воле. Чак и најбезазленије шале или примедбе о њима могу их узнемирити.
Шта је озлојеђеност и како настаје
Тешко је никада бити увређен, али можемо да контролишемо ову емоцију. Треба запамтити да у психологији постоји таква ствар као што је додирљивост, односно склоност да се стално замера свима и свему. Овде можете и треба да се ослободите негодовања. На крају крајева, ово није толико осећај колико негативна карактерна особина, непожељно расположење.
Одрасла особа, чак и ако су га речи саговорника дирнуле, може мирно и разборито да настави разговор. Одрасла и мудра особа, ако постоји потреба, може мирно да каже свом саговорнику о својим осећањима. На пример: „Извини, али твоје речи су ми сада звучале веома увредљиво. Можда то нисте желели?» Тада ће се многе непријатне ситуације моментално рашчистити, а у души неће остати љутња и моћи ћете да одржите добре пријатељске односе са особом која вас је несвесно увредила.
Последице честих притужби
Ако се особа не бави саморазвојом и настави да се вређа због свега, то не само да може изазвати развој свих врста болести (тзв. психосоматски фактор), већ и довести до губитка пријатеља и сталних сукоба. у породици, до развода. Није ни чудо што Библија понос назива једним од најтежих грехова, јер се због гордости човек најчешће вређа.
Због неопроштене озлојеђености која нагриза душу, човек може дуго времена да проведе углавном покушавајући да се освети свом увреднику, смишљајући разне планове за освету. Ово ће заокупити све његове мисли, а у међувремену ће проћи и његов сопствени живот, а када он то коначно примети, можда ће бити касно.
Онај ко корача са негодовањем у души постепено развија незадовољство животом, не примећује све његове чари и боје, а негативна осећања све више нагризају његову личност. Тада се могу појавити раздражљивост, љутња на друге, нервоза и стање сталног стреса.
Како се изборити са огорчењем и престати да будете увређени?
Схватите зашто сте увређени
Почните да водите дневник својих емоција, бележећи сваких пола сата како се осећате. Ово је изненађујуће једноставно и веома ефикасно средство: чини се да ништа не радите, али ћете сигурно бити мање увређени (и, у принципу, бити негативни). Следећи корак је ако сте и даље узнемирени или увређени, напишите зашто. Конкретно, зашто? Када дође до статистике, имаћете листу ваших традиционалних снижавача расположења. А онда размислите и напишете листу својих појачивача расположења: шта можете учинити да се ваше расположење побољша? Како написати 50 поена, па ћете почети да гледате на живот много самопоузданије и ведрије.
а € ‹а €‹ а € ‹а €‹ а € ‹а €‹ а € ‹Гледајте на живот позитивно
Научите се да видите добро у животу. Амерички научници са Универзитета Стенфорд проучавали су људе који су се лако увредили и дуго нису праштали својим преступницима. Испоставило се да су они који су се прилагодили позитивнијој перцепцији живота и умели да опросте, почели брзо да поправљају своје здравље: главобоље и болови у леђима су нестали, сан се вратио у нормалу и повратио се душевни мир. Како се окренути позитивном? Обавезно погледајте диван филм «Полианна» — и нећете желети да живите као пре!
Цените своје време
Огорченост вам одузима много времена и труда, тера вас на глупости. Да ли ти треба? Научите да цените своје време, запишите цео свој дан сваког минута, што укључује све: рад, одмор, сан — и пређите на посао. Бићете заузети послом — бићете мање увређени.
Вежба редовно
Спортисти се ређе вређају — проверено! Највише „антиофанзивни” су екстремни спортови, ако се и даље плашите ових спортова, почните са једноставним вежбама ујутру. Или сте можда одлучили да се полијете хладном водом? Невероватно пребацује главу на радост и весеље!
читати књиге
Паметни и образовани људи се мање вређају — истина је! Читајте добре књиге 1-2 сата дневно, разговарајте о књигама — ово ће вам постати занимљивије него да се увредите. Шта читати? Почните барем са мојим књигама: „Како се понашати према себи и људима“, „Филозофске приче“, „Једноставан прави живот“ — нећете пожалити.
Право друштво
Напишите списак људи које виђате и са којима највише разговарате. Истакните оне који имају добар карактер и на које бисте волели да будете слични. Прецртајте оне који су и сами често увређени, завидни, говоре лоше о другима и који имају друге лоше навике. Па ево неколико препорука за вас, са ким би требало чешће да комуницирате, а са ким ређе. Размислите о томе где још можете пронаћи добро, право окружење.
Моју децу је занео ШВК (Школа великих књига), могу је препоручити и вама: тамо се окупљају занимљиви и интелигентни људи.
Укратко: ако се дружите са проблематичним људима, и сами постајете проблематични. Ако се дружите са успешним и позитивним људима, и сами ћете постати успешнији и позитивнији. Тако то!