Садржај
Развод није увек заједничка одлука: често је један од партнера принуђен да се сложи са жељом друге стране да прекине везу. Тренер и породични адвокат Џон Батлер говори о томе како се носити са горким осећањима током раскида.
Немојте се руководити негодовањем
Љути и љутњи је понекад тешко одољети. Ово је једна од фаза растанка кроз коју треба да прођете, али поступање на основу жеље за осветом партнеру је најгора ствар коју можете да урадите. Ако желите да га позовете или напишете љуту поруку, ставите га у неласкаво светло пред рођацима или пријатељима, прошетајте, идите на базен или почните да вежбате код куће, односно трансформишите менталну енергију у физичку.
Ако то није могуће, покушајте дубоко удахнути са задржавањем даха. Ово вам омогућава да се смирите и не правите грешке под утицајем неодољивих емоција. Разговор са психологом ће вам помоћи да сагледате ситуацију одвојеније и да акценте ставите на нови начин. Ваша агресија неће вратити партнера, али ћете због ње теже наћи заједнички језик са њим и долазити до компромиса.
Не распиривати сукобе
Ако су свађе одавно постале уобичајени део вашег живота, а сада ваш партнер први пут говори о разводу, покушајте да створите мирну атмосферу и започните дијалог. Његова одлука може изгледати коначно, али можда све што жели јесте да врати стару везу. Развод је за њега само прилика да оконча сукобе, а дубоко у себи жели нешто сасвим друго.
Изађите из своје уобичајене улоге
Размислите како се понашате у ситуацији свађе. Често су улоге прилично јасно распоређене: један партнер делује као тужилац, други покушава да се одбрани. Понекад дође до промене улога, али круг остаје затворен, што не доприноси међусобном разумевању и жељи да се сретнемо на пола пута.
Размислите чему служе односи.
Дешава се да волимо не толико партнера колико брачни статус, осећај сигурности и стабилности који он доноси. Друга страна то осетљиво чита, чак и ако нисмо свесни сопствене мотивације, па се, можда, из тог разлога, удаљава.
Размислите о томе како се граде границе у вашој вези. Чак и ако брак пропадне, поштујући ваш простор и територију вашег партнера, његове одлуке и жеље ће вам помоћи да лакше прођете путем раздвајања и изградите следећу везу по здравијем сценарију.
О аутору: Џон Батлер је тренер породичног права и адвокат.