Прилагодите се својим дневним ограничењима
Очигледно је, али вреди запамтити: када сте трудни, немате исте навике као раније. Умор од трудноће може довести до промене циклуса спавања, ранијег одласка у кревет и/или поподневног спавања. Кулинарске навике су такође поремећене, јер треба избегавати одређену храну и пиће. Да не спомињемо храну коју одједном више уопште не желимо, чак и мирис који нам смета... Дакле, добар начин да вас ваш сапутник подржи у овим променама јесте да и он усвоји ове нове ритмове и ограничења. ! Схватите да је лепше да заједно попијете чашу воћног сока, него да их гледате како с чежњом уживају у чаши црног вина или јелу сушија! Исто и за дремку: зашто то не бисте имали у љубави уместо да живите ван утабаних стаза?
Идите на пренаталне посете и ултразвук
То је мала „основа“ у смислу подршке будућим мајкама. Ове посете су неопходне за контролу трудноће и омогућавају нашим мушкарцима да боље разумеју трансформације у нашем телу. И често при првом одјеку, слушајући откуцаје срца фетуса, човек у потпуности схвати да ће постати тата, да се његово очинство конкретизује. Ово су важни састанци на којима пар јача своје везе и везу. А зашто не бисте направили мали ресторан за двоје?
Водите рачуна о административним процедурама
Пријављивање у породилиште, пријављивање трудноће социјалном и ФСР-у, тражење чувања деце, планирање лекарских прегледа... Трудноћа крије рестриктивне и досадне административне послове. Није нужно оно што трудницу највише брине! Ако ваш мушкарац нема административну фобију, можете му предложити да се побрине за слање одређених докумената, како не бисте морали сами да носите свој „досије о трудноћи“. Поготово ако га мрзиш!
Дати вам масаже…
Трудноћа није лака авантура, она ставља тело на тест. Али постоје решења која ће вам помоћи да се носите, а једно од њих је масажа. Уместо да наносите само крему против стрија, можете понудити свом партнеру да вам масира стомак. Био би то добар начин да га натерате да укроти ваше нове облине, а зашто не комуницирате са бебом! Ако вас боле леђа или ако су вам ноге тешке, може да их масира и одговарајућим кремама. На програму: опуштање и сензуалност!
Припремите собу за бебу
Када је трудноћа добро успостављена, време је да размислите о припреми собе вашег малишана. За будуће родитеље, заједнички избор декорације за собу свог малишана је заиста добар тренутак. На производној страни, с друге стране, то је он сам! Не би требало да се излажете бојама, које могу емитовати токсична једињења. И нема говора о ношењу намештаја, наравно. Дакле, дозволите свом супружнику да се укључи! То ће бити добар начин за њега да дугорочно инвестира у трудноћу и да се пројектује са бебом.
Ићи у куповину
Да, може бити тако лако! Трудница треба да избегава ношење тешких терета, посебно ако је њена трудноћа потенцијално угрожена. Па ако будући тата жели да вам помогне, предложите му да се више укључи у куповину, ако већ није био пре трудноће. Не чини се много, али ће вам донети много олакшања!
Учествујте у часовима припреме за порођај
Данас се многе припреме за порођај могу обавити у пару, чак се препоручује да се отац осети укљученим у рађање свог детета и разуме искушење кроз које ће његов партнер проћи. А на дан Д, њена помоћ би могла бити непроцењива и охрабрујућа за будућу мајку. Одређене методе као што су Бонапаце (дигитопресија, масажа и опуштање), хаптономија (долазак у физички контакт са бебом) или пренатално певање (звучне вибрације на контракцијама) дају поносно место будућем тати. Нема више оца са стране у радној соби!
Организовање за велики дан
Да бисте били сигурни да је он ту на дан Д, посаветујте га да разговара са својим послодавцем, да га упозори да ће морати нагло да одсуствује да присуствује рођењу свог детета. Ваш партнер може да припреми све што није битно, али важно за обоје: камеру за овековечење првог сусрета са бебом, пуњаче за телефон да се избегне квар, замагљивач, марамице, музику, шта да једемо и пијемо, удобну одећу … А како би знао шта да очекује у порођају – ако жели да присуствује порођају бебе – предложите му да прочита и неке ствари о порођају и о различитим могућим сценаријима (хитни царски рез, епизиотомија, пинцета, епидурална, итд.). Знамо да обавештен човек вреди два!
Ја сам њена чипкарица
„Током друге трудноће мог партнера, давала сам јој много масажа леђа јер је имала велике болове. Иначе, никад нисам много урадио, јер се она, генерално, носи као шарм до краја. Да, једно, на крају сваке трудноће постајем њена званична чипкарица! ”
Јан, Роуз тата, 6 година, Лисон, 2 и по године, и Адел, 6 месеци.