Садржај
Да, пре или касније ће се догодити свима: одлазак са посла, нови живот у пензији, море слободног времена и ... стално присуство мужа или жене код куће, поред вас. А ово, како многи изненада сами сазнају, може бити озбиљан тест. Психолог Кетрин Кинг објашњава шта треба учинити да би се одржала јака и топла веза.
После година рада, коначно можете да се опустите и ујутру нигде не журите. Вероватно се осећате олакшано, уздигнуто, узнемирено и помало тужно. Такође разумете да одлазак у пензију значи могућност да проведете много више времена код куће са својим супружником. У почетку је то пријало, али недеља за недељом пролази, а слика заједничких окупљања у кухињи или испред телевизора престаје да буде тако ружичаста.
Пензионисање може заиста да закомпликује брак, чак и релативно јак. Годинама сте били у равнотежи, а сада је равнотежа одједном нарушена. У својој терапијској пракси срео сам доста парова који су прошли кроз овај тежак период. Ево препорука које најчешће дајем својим клијентима.
КСНУМКС. Будите стрпљиви
Последњи месеци пре и први после завршетка каријере по интензитету емоција могу се упоредити са правим ролеркостером. Чак и ако сте дуго чекали овај тренутак, то не негира јак стрес и појаву најнеочекиванијих мисли и осећања повезаних са њим.
У ствари, одлазак у пензију је једнако значајан, прекретница у животу као венчање или рођење детета. Радост је у овом случају увек повезана са анксиозношћу и великим унутрашњим стресом. Стога, покажите једно другом мало више симпатија него иначе, посебно ако сте обоје недавно отишли у пензију.
2. Приметите промене у својим мислима, осећањима и понашању
Да ли сте се ухватили да више пијете, чешће купујете и да се нервирате због ситница? Шта је са твојим супружником? Ово могу бити знаци да је једном или обојици било претешко да изградите нови живот након пензионисања, или да се ваш однос мења као резултат ових догађаја.
Ако приметите ове промене, обавезно обратите више пажње на своје уобичајене здраве начине суочавања са стресом и/или испробајте нове: вођење дневника, технике медитације или верске праксе, излете или посету терапеуту који ће вам помоћи да пребродите кризу. Предложите исто свом партнеру ако приметите да има сличне проблеме.
Договорите се за шетње током којих ћете наизменично разговарати о томе како се осећате и како пролазите кроз пензију. Важно је равномерно поделити време тако да један партнер говори за прву половину шетње, а други у повратку. Не прекидајте једни друге да би сви могли да говоре и да се чују. Дајте савете и коментаре само када то партнер директно затражи.
3. Не доносите велике одлуке
Током емотивних олуја, веома је важно избегавати нагле покрете приликом доношења важних животних одлука. Можда ћете имати насилне свађе, дешаваће се једна за другом неколико месеци, а онда ће доћи искушење да се помирите са чињеницом да брак није одржив.
Нагли пад прихода такође може уплашити супружника и можда ће желети да радикално промене свој животни стил и/или да се преселе на место где су трошкови живота нижи.
Таква осећања могу постати извор озбиљних сукоба. Узмите си времена и обећајте једни другима да нећете доносити велике одлуке у одређеном временском периоду (идеално шест месеци до годину дана). Временом се могуће опције могу разговарати међу собом и са стручњацима у одређеној области.
4. Не очекујте да ће вас партнер забављати.
Ваш супружник има своје активности и послове, којима се већ дуги низ година посвећује свакодневно. Поштујте међусобне навике када одете у пензију и обоје су код куће. Одвојите мало времена да сазнате како ваш партнер воли да проводи дане и шта волите да радите сами. Ако свако од вас има идеју о сопственим преференцијама, биће вам лакше да пронађете начине да ускладите своје распореде тако да свима одговарају.
5. Поново откријте себе и своја интересовања
Многи људи су годинама толико заокупљени својим послом да забораве како воле да проводе своје слободно време. Можда сте се одрекли свог омиљеног, али напорног или дуготрајног хобија (нпр. печење, свирање музичког инструмента, баштованство) ради једноставнијих активности које вам остављају енергију на крају дугог радног дана (нпр. гледање телевизије ).
Сада када више не морате да радите, време је да размислите о томе како заиста уживате у провођењу слободног времена. Шта вас чини срећним, шта сте одувек желели да радите? Потражите активности које ће бити продуктивне и пружити вам задовољство или осећај смисла. Спремите се да изненадите себе, поново откријте себе. Ово је поклон и за вас и за вашег партнера, који је можда инспирисан вашом новом активношћу — толико да чак жели да учествује у њој.
6. Будите радознали и подржавајте једни друге
За мужа и жену који су дуго живели заједно, лако је претпоставити да су се темељно проучили. Нажалост, то доводи до губитка радозналости и отворености, што на крају гуши и вас и ваш брак. Досадно је и заморно увек предвиђати понашање свог партнера и претпоставити да се он или она никада неће променити. Овај став може бити чак и контрапродуктиван, јер наше промене често остају непримећене и потцењене.
Дајте једни другима више простора за опуштање. Запамтите да сте провели многе сате свог живота одвојени док сте радили, па стога вероватно има много ствари у животу партнера за које не знате. Претпоставите да ваш супружник наставља да се мења, гајите радозналост о томе шта и како му се дешава. Потражите начине да подржите и охрабрите једни друге да своје пензионерске године учините што срећнијим за обоје.
О аутору: Кетрин Кинг је клинички психолог и психолог и ванредни професор психологије на колеџу Вилијам Џејмс, предајући геронтологију, развојни развој и етику.