Садржај
Алкохол изазива апетит и тера нас да заборавимо на све забране да више једемо. Осим тога, сама по себи, многа алкохолна пића су права калоријска бомба. А ако се потпуно опростите од алкохола, спремни сте да размислите бар са којим пићима једноставно нисте пријатељи у процесу мршављења.
1. место. Ликер
100 мл напитка садржи око 250-300 јединица енергије. Неки ликери као што су Баилеис или Ирисх цреам” укључивали су тако висококалоричну крему.
2 чаше пића – и скоро трећина дневне исхране особе се постиже губитком тежине. Али уместо висококалоријског напитка, који није баш хранљив, могли бисте да поједете добру порцију салате, која садржи и витамине и енергију.
2. место. Ракија, коњаци и друга жестока пића
Садржај калорија само јаког алкохола је приближно исти: око 240-250 јединица на 100 мл. Ова пића имају висок гликемијски индекс, односно нагло подижу и снижавају ниво шећера у крви, што узрокује незаситну глад.
Наравно, да бисмо појели такав алкохол, бирамо нешто „битно“ - масноћу, месо.
Зато попијте јак напитак после мале грицкалице, а не пре јела. Добра обмана је ако у чашу додате 2-3 коцке леда. И степен пића ће се смањити, а што мање алкохола попијете.
3. место. Коктели
Просечна енергетска вредност коктела од 200 до 350 кцал на 100 мл. наравно, постоје разни рецепти, више или мање хранљиви. Једном у бару наручите коктеле без креме или чоколаде и са најмање састојака. На пример, „Крвава Марија“.
4. место. Вино - слатко и утврђено вино
Њихов калоријски садржај је мањи од коктела - око 120-150 кцал на 100 мл; међутим, штете по бројке које доносе довољно. Ако бројите калорије, изаберите суво црно вино и разблажите га водом или минералном водом.
5. место. Пиво
Упркос релативно малој калоричности пива (око 50 кцал на 100 мл.), ово пиће садржи фитоестрогене, супстанцу по својим својствима слична женским хормонима. Провоцирају повећање масног ткива у пределу стомака, грудног коша и бутина.
ТОП 5 алкохолних пића за мршављење
1 — џин
2 — Водка
3 — Виски
4 — Текила
5 - Рум