Са етимолошке тачке гледишта, опроштај долази од латинског опростити и означава радњу “ дати у потпуности '.

Изван етимолошког аспекта, опрост је и даље тешко дефинисати.

За Обриота, опроштај бити усидрен « на благодати, условну али потпуну, замењену последицом (казном) која се сматра нормалном и легитимном за јасно признату грешку или прекршај '.

За психолога Робина Казарјиана, опроштај је “ став одговорности за избор наших перцепција, одлука да се види даље од личности починиоца, процес трансформације наших перцепција […] који нас трансформише од жртве до кокреатора наше стварности. »

Психолог Јеан Монбоуркуетте преферира дефинише опроштај по ономе што није : заборавити, порећи, наредио, изговор, демонстрација моралне супериорности, помирење.

Савремена психологија све више препознаје терапеутске вредности праштања, чак иако је то још увек маргинално: 2005. године, француски психијатар Кристоф Андре је признао да је „ све ово је прилично пионирско, али опраштање сада има своје место у психологији. Од десет хиљада француских психијатара, још нас је можда стотину да се позовемо на ову струју хуманистичке психотерапије која се појавила пре двадесет година у Сједињеним Државама. '.

Увреда, било да се ради о увреди, нападу, силовању, издаји или неправди, утиче на увређену особу у њеном психичком бићу и изазива дубоку емоционалну рану која доводи до негативних осећања (беса, туге, озлојеђености, жеље за осветом, депресије). , губитак самопоштовања, немогућност концентрације или стварања, неповерење, кривица, губитак оптимизма) узрокујући лоше ментално и физичко здравље.

Данце Излечите се против свих изгледа, Др Карл Симонтон демонстрира узрочно-последични однос који повезује негативне емоције са генеза карцинома.

Израелски психијатар Мортон Кауфман открио је да опраштање води до већа емоционална зрелост док је амерички психијатар Ричард Фицгибонс тамо пронашао смањен страх и канадски психијатар Р. Хунтер а смањена анксиозност, депресија, интензиван бес, па чак и параноја.

Коначно, теолог Смедес верује да је ослобађање озлојеђености често несавршено и/или да може потрајати месецима или годинама. Само рећи „опраштам ти“ обично није довољно, иако може бити важан корак у почетку, у почетку истинског праштања.

Лускин је дефинисао оквир за терапијски процес праштања:

• опроштење прати исти процес без обзира на кривично дело;
• опроштење се тиче садашњег живота, а не прошлости појединца;
• опраштање је стална пракса прикладна у свим ситуацијама.

За ауторе Енрајта и Фридмана, прва фаза процеса је когнитивне природе: особа одлучује да жели да опрости из овог или оног разлога. Можда верује, на пример, да ће то бити добро за њено здравље или њен брак.

Током ове фазе, она обично не осећа саосећање према починиоцу. Затим, након одређеног времена когнитивног рада, особа улази у емоционалну фазу где постепено развија а емпатија за преступника испитивањем животних околности које су га могле навести да почини неправду коју је она претрпела. Опраштање би заиста почело у тој фази у којој се чини да емпатија, понекад чак и саосећање, замењује љутњу и мржњу.

У завршној фази, никаква негативна емоција се поново не појављује када се увредљива ситуација спомене или сети.

Године 1985, група психолога повезаних са Универзитетом Висконсин покренула је размишљање о месту опроштаја у психотерапијском подухвату. Нуди модел интервенције подељен у 4 фазе и успешно га користе многи психолози.

Фаза 1 - Поново откријте свој бес

Како сте избегли да се суочите са својим бесом?

Да ли сте се суочили са својим бесом?

Плашите ли се да разоткријете свој стид или кривицу?

Да ли је ваш бес утицао на ваше здравље?

Да ли сте били опседнути повредом или преступником?

Да ли поредите своју ситуацију са ситуацијом преступника?

Да ли је повреда изазвала трајну промену у вашем животу?

Да ли вам је повреда променила поглед на свет?

Фаза 2 – Одлучите да опростите

Одлучите да оно што сте урадили није успело.

Будите спремни да започнете процес опраштања.

Одлучите да опростите.

Фаза 3 – Радите на опраштању.

Радите на разумевању.

Радите на саосећању.

Прихватите патњу.

Дајте преступнику поклон.

Фаза 4 – Откривање и ослобађање из затвора емоција

Откријте значење патње.

Откријте своју потребу за опроштењем.

Сазнајте да нисте сами.

Сазнајте сврху свог живота.

Откријте слободу праштања.

« Мржња буни шик типове, не занима је химеричне умове који имају само љубав, претпостављени близанци, размажено дете јавности. […] Мржња ([...] ова покретачка снага, обдарена снагом која уједињује и даје енергију) служи као противотров за страх, који нас чини немоћнима. Даје храброст, измишља немогуће, копа тунеле испод бодљикаве жице. Да слаби не мрзе, снага би заувек остала снага. И империје би биле вечне » Дебраи 2003

« Опраштање нам омогућава да почнемо да прихватамо и чак волимо оне који су нас повредили. Ово је последњи корак унутрашњег ослобођења » Јеан Ваниер

« Као и други уче своје ученике да свирају клавир или говоре кинески. Мало по мало, видимо да људи боље функционишу, постају све слободнији, али то ретко функционише кликом. Често опроштај делује са одложеним ефектом... поново их видимо шест месеци, годину дана касније, и значајно су се променили... расположење је боље... долази до побољшања резултата самопоштовања. » Де Саиригне, КСНУМКС.