Садржај
Када одрасла деца напусте кућу, живот родитеља се драматично мења: живот се обнавља, уобичајене ствари постају бесмислене. Многи су преплављени чежњом и осећајем губитка, страхови су појачани, опсесивне мисли прогоне. Посебно је тешко самохраним родитељима. Психотерапеут Захн Виллинес објашњава зашто се ово стање јавља и како га превазићи.
Одговорни родитељи који су активно укључени у живот детета, није лако помирити се са тишином у празној кући. Самохраним очевима и мајкама је још теже. Међутим, синдром празног гнезда није увек негативно искуство. Истраживања потврђују да родитељи након одвајања од деце често доживљавају духовни узлет, осећај новине и невиђене слободе.
Шта је синдром празног гнезда?
Са рођењем деце, многи људи буквално расту заједно са родитељском улогом и престају да је одвајају од сопственог „ја“. Већ 18 година, а понекад и дуже, од јутра до вечери су заокупљени родитељским обавезама. Није изненађујуће што их са одласком деце обузима осећај празнине, усамљености и збуњености.
Период је заиста тежак, и природно је да недостаје деци. Али такође се дешава да овај синдром буди осећање кривице, сопствене безначајности и напуштености, што може прерасти у депресију. Ако нема са ким да поделите осећања, емоционални стрес постаје неподношљив.
Сматра се да класични синдром празног гнезда погађа нерадне родитеље, обично мајке. Ако морате да останете код куће са дететом, круг интересовања је веома сужен. Али када детету престане да буде потребно старатељство, лична слобода почиње да тежи.
Међутим, према студији психолога Карен Фингерман, овај феномен постепено нестаје. Многе мајке раде. Комуникација са децом која студирају у другом граду постаје много лакша и приступачнија. Сходно томе, мањи број родитеља, а посебно мајки, доживљава овај синдром. Ако дете одраста без оца, мајка је све жељнија да заради.
Осим тога, самохрани родитељи налазе и друге области за самоостварење, па је вероватноћа синдрома празног гнезда смањена. Али како год било, ако у близини нема вољене особе, тишина у празној кући може изгледати неподношљиво.
Фактори ризика за самохране родитеље
До данас нема доказа да „усамљеници“ чешће пате од овог синдрома него брачни парови. Ипак, познато је да ово није болест, већ одређени скуп карактеристичних симптома. Психолози су идентификовали главне узроке овог стања.
Ако супружници живе заједно, један од њих може себи приуштити да се одмори неколико сати или да спава дуже док се други брине о детету. Самохрани родитељи се ослањају само на себе. То значи мање одмора, мање сна, мање времена за друге активности. Неки од њих одустају од каријере, хобија, романтичних веза и нових познанстава како би више пажње посветили деци.
Када се деца одселе, самохрани родитељи имају више времена. Чини се да коначно можете да радите шта год желите, али нема ни снаге ни жеље. Многи почињу да жале због пропуштених шанси које су морали да жртвују зарад своје деце. На пример, жале због неуспеле романсе или жале да је прекасно да промене посао или да се укључе у нови хоби.
Митови и стварност
Није тачно да је одрастање детета увек болно. На крају крајева, родитељство је исцрпљујући посао који захтева много снаге. Иако самохрани родитељи често доживе синдром празног гнезда када им деца оду, међу њима је много оних који изнова проналазе смисао живота.
Пустивши децу да „слободно лебде“, уживају у прилици да одспавају, опусте се, стекну нова познанства и, заправо, поново постану они сами. Многи осећају радост и понос због чињенице да се дете осамосталило.
Поред тога, када деца почну да живе одвојено, односи се често побољшавају и постају истински пријатељски. Многи родитељи признају да је након одласка детета међусобна наклоност постала много искренија.
Иако се верује да се овај синдром развија углавном код мајки, то није случај. У ствари, студије показују да је ово стање чешће код очева.
Како се носити са синдромом празног гнезда
Осећања повезана са одласком деце не могу бити тачна или погрешна. Многи родитељи то заиста бацају у радост, па у тугу. Уместо да сумњате у сопствену адекватност, боље је слушати емоције, јер је ово природан прелазак на следећи ниво родитељства.
Шта ће вам помоћи да се прилагодите променама?
- Размислите с ким можете разговарати или потражите групе за психолошку подршку. Не задржавајте своје емоције за себе. Родитељи који се нађу у истој ситуацији разумеће ваша осећања и рећи вам како да се носите са њима.
- Не гњавите дете притужбама и саветима. Тако ризикујете да покварите однос, што ће свакако повећати синдром празног гнезда.
- Планирајте активности заједно, али пустите дете да ужива у новостеченој слободи. На пример, понудите му да идете негде на одмор или питајте како да му угодите када дође кући.
- Пронађите активност у којој уживате. Сада имате много више времена, па га проведите са задовољством. Пријавите се на занимљив курс, идите на састанке или се само опустите на каучу уз добру књигу.
- Разговарајте о својим емоцијама са терапеутом. То ће вам помоћи да дефинишете где је родитељство у вашем животу и да развијете нови осећај идентитета. У терапији ћете научити да препознате деструктивне мисли, примените технике самопомоћи да спречите депресију и одвојите себе од улоге родитеља.
Поред тога, компетентни специјалиста ће вам помоћи да изаберете праву стратегију за комуникацију са дететом које тежи независности и одржава узајамно поверење.
О аутору: Захн Виллинес је бихејвиорални психотерапеут специјализован за психолошке зависности.