Чак и кратак лет у блиској економској класи има тужан ефекат на здравље крвних судова. Шта учинити да безбедно полетите и слетите?
Економска класа у авиону
Идете на одмор авионом? Шта можете да понесете са собом на пут... Омиљено штиво, флаша пријатног опуштајућег пића и женско огледало да погледате свој одраз и посматрате како ће се променити како се приближавате одмаралишту: од облачно сивог, сличног нашем времену , до тајанствене свечаности, као из ишчекивања скупог поклона.
Прошли сте све царинске коридоре и сада само морате удобно да седнете у столицу и опустите се. Али да бисте се осећали безбедно на сувозачевом седишту, није довољно само везати појасеве – потребно је унапред припремити своје тело за лет. На крају крајева, путовања, а посебно путовања авионом често су праћени умором и болом у ногама или јаким отоком.
Многи мисле да је разлика између скупих и јефтинијих карата у нивоу услуге. Али главна ствар коју ВИП путници плаћају је широко удобно седиште, а са њим и додатни простор, могућност да истегнете ноге и често мењате положај, спречавајући их да утрне.
Кабина је веома тесна за оне који путују у економској класи. Стискањем што више седишта овде, авио-компаније осуђују путнике на присилну непокретност. Смањење размака између седишта за сваких 2,54 цм омогућава вам да добијете 1-2 додатна реда! Згрченост и недостатак кретања главни су узроци такозване дубоке венске тромбозе, од које годишње у свету умре око 100 људи.
Лекари ову болест називају синдромом економске класе. Али у ствари, они који преферирају „пословну класу“ или преоптерећени чартер такође су у опасности.
Такође, недостатак кретања може довести до развоја проширених вена и разних болести вена. Већ са 2-сатним летовима значајно се повећава ризик од развоја проширених вена, веома непријатне болести повезане са загушењем крви у венама.
Ако сте већ добили место у економској класи, покушајте да резервишете место у првом реду на излазу, на прегради или у пролазу. Овде има више места, а можете да протегнете ноге или устанете из столице и мало се протегнете.
Узми аспирин пре лета. Спречава стварање крвних угрушака. Истина, ако не толеришете овај лек (поред алергија код неких људи изазива гушење - аспиринску астму) или имате критичне дане, онда ћете у овом случају морати да одустанете од аспирина. Пијте пуно течности, посебно чаја са лимуном: овај напитак разређује крв и спречава је згрушавање – згрушавање. Обуците у авион специјалне компресионе чарапе – доколенице, чарапе или хулахопке које побољшавају проток крви кроз вене.
Радите вежбе за ноге сваких 20-30 минута да бисте распршили крв кроз судове. Прво скините ципеле. Иначе, искусни путници више воле да лете боси или у лаким, удобним сандалама – не притискају и не урезују кожу, што значи да не ометају проток крви. Након што скинете ципеле, истегните и савијте прсте 20 пута. Ове покрете, неприметне за радознале очи, изводе многи мали мишићи који стимулишу венску циркулацију.
Друга вежба је да испружите ноге што је више могуће. Поставите дланове тик изнад колена и лагано притисните кукове док покушавате да подигнете ноге.
Све ово не само да је добро за здравље ваших ногу, већ и помаже да се скрати време путовања. Зато – летите у своје здравље!