Садржај
Чини нам се да је наше пријатељство неуништиво, а комуникација ће увек донети само радост. Али сукоби у дугорочним везама су неизбежни. Да ли је могуће научити како да их решите без губитка пријатеља?
Авај, за разлику од ситцом ликова који сваки пут успевају да реше све сукобе са пријатељима до краја 30-минутне епизоде уз помоћ домишљатости и духовитости, ми не успевамо увек да заобиђемо све проблеме у пријатељским односима са таквом грациозношћу.
У стварности, наша мишљења, запажања и радње су различити. То значи да ако смо довољно дуго пријатељи са особом, сукоби су неизбежни.
У тренутку када растућа напетост избије на површину, често паничимо, не знајући како да реагујемо: занемаримо проблем, надајући се да ће он на крају нестати сам од себе? покушати о свему разговарати? сачекајте и видите шта ће се десити?
Када одгурнемо пријатеља, често жртвујемо емоционалну интимност и временом ризикујемо да потпуно изгубимо пријатељство.
Они који имају тенденцију да избегавају сукобе инстинктивно покушавају да се држе даље од пријатеља након свађе. У почетку, ово може изгледати као разумна одлука, јер ће нас дистанца спасити од стреса или непотребног разјашњења односа. Међутим, одгурујући пријатеља, често жртвујемо емоционалну интимност и временом ризикујемо да потпуно изгубимо пријатељство. Да не спомињемо, нагомилавање стреса и анксиозности је лоше за наше здравље.
На срећу, постоје начини за решавање сукоба без губитка пријатеља. Ево неколико њих.
1. Разговарајте о ситуацији чим дође прави тренутак
На самом почетку сукоба, када су емоције на врхунцу, паметно је направити кратку паузу у комуникацији. Вероватно је да у овом тренутку ни ви ни ваш пријатељ нисте спремни да саслушате и прихватите ставове једни других. Али ова пауза не би требало да буде предуга.
У року од КСНУМКС сати од сукоба, позовите или пошаљите текстуалну поруку и изразите своје жаљење једноставним речима
Within a day of a conflict or tension in a relationship, call or send a text message and express in simple words what you are sorry about and what you would like: “I am sorry about what happened and I want to fix everything”, “Our friendship is important to me”, «Let’s discuss everything as soon as possible.»
2. Није потребно разговарати и решавати све проблеме одједном
Понекад нам се чини да цела будућност наших пријатељских односа у потпуности зависи од једног веома озбиљног и тешког разговора. Али, као што се само пријатељство постепено развија, тако је за потпуно решавање проблема потребно време. Понекад је вредно укратко разговарати о проблему, одвојити време да размислите о њему и касније се вратити на овај разговор. Постепено решавање проблема је нормално.
3. Покажите емпатију према осећањима вашег пријатеља
Чак и када се не слажемо са запажањима или закључцима наших пријатеља, можемо покушати да разумемо њихова осећања и искуства. Можемо пратити њихов говор тела током разговора, обратити пажњу на њихов тон гласа и изразе лица. Покушајте да одговорите на све знаке бола, нелагодности или беса („Разумем да сте узнемирени и веома ми је жао што се осећате лоше због тога“).
4. Знајте да слушате
Слушајте све што ваш пријатељ има да вам каже без заустављања или прекидања. Ако вам нешто из његових речи изазива јаке емоције, покушајте да их обуздате док у потпуности не разумете све што ваш пријатељ жели да вам изрази. Ако нешто није јасно, питајте поново. Покушајте да сазнате шта се ваш пријатељ нада да ће извући из овог разговора или шта му је потребно да би се осећао боље о себи.
5. Говорите јасно и сажето
Након што, без прекидања, саслушате све што сте хтели да кажете, доћи ћете на ред да поделите своја осећања и мисли. Покушајте да изразите своју мисао што је могуће јасније и искреније, али без повреде осећања пријатеља.
Talk about your feelings and experiences, do not throw accusations. Avoid phrases like «You always do this»
Пре свега, причајте о својим осећањима и искуствима, а не бацајте оптужбе. Избегавајте фразе попут „Увек радиш ово“ или „Ти никад не радиш ово“, оне ће само погоршати проблем и ометати решавање сукоба.
6. Покушајте да заузмете другачију тачку гледишта
Не слажемо се увек са мишљењем пријатеља, али морамо бити у стању да им признамо право на мишљење које је другачије од нашег. Морамо поштовати ставове пријатеља и њихово право да се не слажу са нама. Чак и ако се не слажемо са свиме што наш пријатељ каже, можда има нешто у његовим речима са чиме смо спремни да се сложимо.
Коначно, када је тренутни сукоб што је више могуће исцрпљен у овом тренутку, оставите времена да се веза у потпуности опорави. Наставите да радите оно што волите да радите заједно. Позитивне емоције из пријатељске комуникације током времена ће помоћи да се изглади преостала напетост.