Прехлада: како брзо излечити
Испоставља се да ако једете у праву током АРВИ, можете се опоравити брже и избјећи компликације. Вдаи.ру је заједно са стручњаком разоткрио митове о предностима меда и џема од малина у периоду прехладе.
Немојте се сажаљевати што сте се откачили и немате снаге, захваћајући ово стање питама. Укључите се за брзи опоравак и ако следите наш савет, исхрана ће деловати боље од лекова.
„Мед и сваки џем су огромна количина шећера и снижавају имуни систем. Како се то дешава: због шећера у телу, многе гљивице квасца се размножавају, микрофлора слаби, имунолошка одбрана пада, као резултат тога, инфекција напредује и могу се развити компликације. Стога су савети за прехладу да пију чај са медом и џемом од малина реликти прошлог века.
Прво правило када се разболите: избаците вишак шећера. Ово се односи не само на мед и џем, већ и на слатке десерте и слаткише. Нека у вашој исхрани од слаткиша буде само воће - око 400 грама дневно.
Друго, пијте више воде чак и ако вам се не свиђа. Количина чисте воде мора се повећати за најмање 0,5 литара, односно плус оно што сте попили пре прехладе. Захваљујући томе, у телу ће доћи до природне детоксикације, а крв ће почети да се чисти од вируса и бактерија. Корисно је пити биљне чајеве без шећера. Такође можете кувати воћна пића са природним бобицама (али опет без шећера). Истовремено, водите рачуна да вода није топлија од 70 степени, иначе се витамини плодова неће очувати. “
Присилите се да једете супу и кашу
„Да, када температура и осећај преоптерећености, многи људи губе апетит. Али храна је и лек. Скувати секундарне месне чорбе (када се чорба после кључања месо оцеди, а затим се супа кува у новој води). Тако се ослобађате холестерола, који је настао у богатој чорби, и штетних додатака који би могли да се користе за прераду меса у производњи.
Секундарне чорбе не губе својства и садрже екстракте, што заузврат повећава секреторну активност гастроинтестиналног тракта. Због тога се елиминишу токсини вируса и бактерија. А то је управо оно што је потребно да бисте оздравили.
Чак и ако вам се не да, поједите 300-400 мл супе за ручак и вечеру.
Фокусирајте се на сложене угљене хидрате - житарице. Порција каше треба да буде најмање 200-250 грама. Једите као да сте здрави 3-4 пута дневно. Још једно правило за оне који не желе да буду болесни дуго времена. Свакако треба да имате протеине у исхрани. Чињеница је да је свака имунолошка ћелија протеин, а вируси и бактерије се излучују из тела на протеинима носачима. Због тога се током АРВИ јавља оштар недостатак протеина у телу. Може се узимати од меса, рибе, живине, свјежег сира или јаја. “