У петом веку пре нове ере, грчки лекар Хипократ је тврдио да људско здравље зависи од равнотеже четири телесне течности, које су одговарале њиховим колегама у природи: ваздух, вода, ватра и земља.
Иста идеја – са додатком пете компоненте (етра) – огледа се у древној индијској медицини Ајурведа. И коначно, хиљадама година, кинеска филозофија је здравље сматрала хармонијом пет елемената – дрво, ватра, земља, метал и вода. Ових пет компоненти чине основу концепта фенг шуија, акупунктуре, чигонга, као и кинеске борилачке вештине.
У складу са традиционалном кинеском медицином, која представља холистички приступ људском здрављу, сваки од пет елемената одговара годишњем добу, животној фази, боји, облику, добу дана, емоцији, активности, унутрашњем органу.
Елемент дрвета је повезан са пролећном сезоном, временом рођења и новим почецима. Према кинеској традиционалној медицини, пролеће је време када се отварамо свету. У овом периоду важно је одржавати „стабилност на ветру“, што у говору тела значи: посебну пажњу посветите кичми, удовима, зглобовима, као и мишићима, лигаментима и тетивама. У пролеће је такође важно водити рачуна о јетри, која чисти крв и производи жуч, која помаже у метаболизму угљених хидрата, масти и протеина.
За подршку функционисању јетре препоручује се следеће: пити пуно воде са додатком лимуновог сока, такав напитак храни јетру. Бирајте лагану, сирову храну као што су клице, воће, биље, ораси и семенке. Избегавајте алкохол и пржену храну.
Поред дијете, постоје и други начини за балансирање елемента дрвета. Ова компонента одговара раним јутарњим сатима. Као што је јутро одлично време за планирање дана, пролеће је савршено време да размислите и одлучите каква желите да буде ваша будућност. , сугерише др Елсон Хас, оснивач Превентивно медицинског центра у Сан Рафаелу, Калифорнија.
Ватра је топлина, трансформација, динамика. Сунчева врелина, дуги дани, људи пуни енергије – све је то због ватре добијене од сунчеве топлоте. „У циклусу пет елемената, ватра је врхунац моћи“, пише Гејл Рајхштајн у књизи „Воод Турнс то Ватер: Цхинесе Медицине ин Еверидаи Лифе“, „ватра је врхунац – постизање максималне активности.“
Кардио вежбе се посебно препоручују лети јер ватра управља срцем и циркулацијом крви. Такође је одговоран за танко црево, које је у традиционалној кинеској медицини нераскидиво повезано са срцем. Танко црево претвара храну коју једемо у компоненте погодне за тело, које улазе директно у крвоток. Потоњи се креће до срца и циркулише кроз остатак система. Храњењем вашег тела токсичном храном, ваше танко црево тешко ће испунити своју дужност испоруке корисних хранљивих материја.
Са становишта кинеске медицине, у човеку може бити превише или премало неког елемента који изазива болест и/или емоционалне симптоме. Недостатак ватре карактерише недостатак активности. Знаци могу бити прехлада, слабост, недостатак ентузијазма. У случају пожара у телу препоручује се загревање хране:
Када је ватра, то често доводи до преузбуђења и прекомерне активности. Да би се супротставио Рајхштајновом предлогу. У „ватреном“ периоду важно је искључити месо, јаја и уља.
Лето је савршено време за обилне (али здраве!) ручкове, душевна дружења са пријатељима, јер је ватра повезана са везом.
Земља је стабилизирајућа сила. После свих активности пролећа и лета, елемент земље нам помаже да се приземљимо и припремимо за јесењу жетву, а затим за зиму – сезону одмора и спокоја.
У традиционалној кинеској медицини, елемент земље је повезан са слезином, панкреасом и желуцем, органима за варење и исхрану. Пажљиво бирајте слатку храну у касно лето, најбоље опције су: Такође, обратите посебну пажњу на то КАКО једете. Споро и одмерено једење у умереним количинама омогућиће желуцу и слезини да раде најбоље што могу. Након јела препоручује се кретање, јер помаже варењу, апсорпцији и дистрибуцији хранљивих материја.
Сезона жетве, западајући дани и припрема за зиму. Метални елемент, од грубе руде до светлуцавих драгуља, симболизује. У јесен је важно да све буде чисто, да се користи оно што је потребно, а да се све непотребно елиминише.
Кинези не укључују елемент ваздуха у свој систем, али метал има сличну природу. „На пример, и ваздушна и метална енергија представљају психичке и духовне активности, укључујући рад ума, интелекта и комуникације“, пише Џенис Мекензи у књизи Дисцоверинг тхе Фиве Елементс: Оне Даи ат а Тиме, — .
Дијета за балансирање метала је издашна, топла јела, ораси, уља, неки зачини: сенф, бибер, рокфор. Коренасто поврће - кромпир, шаргарепа, бели и црни лук. Воће - банана и манго. Кајенски бибер, ђумбир и кари помажу варењу.
Хладно и мрачно годишње доба је време размишљања, одмора и опоравка. Зима је повезана са водом -. У телу, елемент воде је повезан са циркулацијом крви, зноја, суза, бешике и, што је најважније, бубрега.
„У кинеској медицини бубрези су посебно поштовани“, каже Шошана Кацман, оснивач и директор Велнес центра у Њу Џерсију и аутор књиге о чигонгу „Чигонг за остати млад“. "Бубрези су корен све енергије вашег тела."
Да би бубрези били здрави, важно је да буду топли и хидратисани. Због тога је веома важно не дозволити да се доњи део леђа замрзне, као што је неприхватљиво пити хладна пића.
Зими, телу је потребан лак начин да се боље повеже са елементима воде: користите морску со уместо обичне кухињске соли. Вреди напоменути да је за здраво функционисање бубрега потребна изузетно умерена количина соли.
Зима је период економичне потрошње енергије, али то не значи да морате бити непокретни. Таи чи, чигонг, јога су најбољи облици активности током зимских месеци.
Повезана са интроспекцијом, пријемчивости и ноћи, зимска сезона је
Када су пет елемената у хармонији, они се међусобно подржавају: вода храни дрво, дрво храни ватру, ватра ствара земљу, земља производи метал, а метална вода (кондензацијом). Али када су елементи ван равнотеже, могу да нашкоде једни другима. У деструктивном циклусу вода гаси ватру, дрво дели земљу, метал сече дрво, ватра топи метал, земља упија воду.
Ако се потрудите да поново избалансирате елементе у свом телу, можете бити на путу ка побољшању здравља и виталности. Одржавајте равнотежу – искористите предности одличног здравља!