Садржај
Бол у грудима пре менструације: шта да радим? Видео
Многе жене пријављују појаву болног бола у млечним жлездама пре почетка менструације. И иако се чини да су природни феномен повезан са физиолошким циклусима женског тела, можда нису увек безопасни.
Бол у грудима пре менструације
Узроци болова у грудима током ПМС-а
Предменструални синдром или ПМС је стање карактеристично за женско тело, у коме се јављају промене повезане са одбацивањем неоплођене јајне ћелије. ПМС је комплексан комплекс симптома који се манифестује у низу метаболичко-хормонских, неуропсихичких и вегетативно-васкуларних поремећаја, који се манифестују у различитом степену код одређене жене и зависе од индивидуалних карактеристика организма.
Присуство ових поремећаја примећује скоро 80% жена, код већине њих ПМС прати физичка и емоционално-психолошка нелагодност, напади немотивисане агресије, раздражљивост и плачљивост, бол у доњем делу стомака и грудима.
Разлог за појаву карактеристичних болова у грудима су промене у структури ткива млечних жлезда повезане са следећим цикличним реструктурирањем функција женског тела, регулисаних хормонима као што су естроген, пролактин и прогестерон.
У периоду који је протекао од претходне менструације, читаво тело жене, укључујући и дојку, припремало се за почетак трудноће и лактације. Код неких жена такве промене постају чак и приметне: до краја менструалног циклуса дојке се повећавају, јер се жлезда ткива повећавају у запремини. У случају када не дође до зачећа и неоплођено јаје напусти материцу, жлезда ткива почињу да атрофирају, а дојке почињу да се смањују. Овај процес је праћен болом и цикличан је по природи; лекари га називају мастодинијом и сматра се природном и нормалном физиолошком појавом.
Бол у грудима пре менструације је разлог за забринутост
Чак и ако осетите болове у грудима већ од прве менструације, ипак морате да видите и консултујете и гинеколога и мамолога, а још више када су се циклични болови који изазивају значајну нелагоду појавили релативно недавно. Понекад њихов узрок нису само инволутивни процеси у ткивима млечних жлезда, већ и прилично озбиљне болести, као што су онкологија и дисфункција штитне жлезде. Да бисте били сигурни да то није случај, требало би да посетите и ендокринолога.
Поремећај функционисања карличних органа, запаљење јајника, хормонска неравнотежа, гениталне инфекције или почетак формирања циста могу бити узрок веома јаких болова у грудима.
Менструација је додатно оптерећење за многе унутрашње органе и системе, па могу изазвати такозване индиректне болове, који могу бити узроковани: интеркосталном неуралгијом, запаљењем нерава, тегобама кардиоваскуларног система.
Да бисте били сигурни да то није случај, мораћете да прођете тестове, укљ. а за онколошке маркере проверити активност штитне жлезде, урадити мамографију и ултразвук млечне жлезде и, можда, карличних органа. Када лекари отклоне све друге узроке, то значи да сте сасвим здрави и да је бол у грудима заиста „само” симптом ПМС-а.
Како смањити бол у грудима пре менструације
Током медицинских студија симптома ПМС-а, зависност јачине и трајања болних сензација од тога колико добро жена једе, да ли је њена исхрана уравнотежена. Конзумирање воћа, поврћа, немасних млечних производа, меса и рибе, морских плодова, интегралних житарица и хлеба позитивно утиче на опште благостање и нормалан метаболизам.
Током ПМС-а боље је избегавати алкохол, засићене масти, чоколаду и кафу.
Да би се нормализовала хормонска позадина, мени мора укључивати производе од соје, ораси и семена. Ваша исхрана треба да садржи намирнице које садрже калцијум, магнезијум, витамине Б6 и Е, а након консултације са лекаром можете додатно преписати мултивитамине или минералне суплементе који вам одговарају. Имајте на уму да здрав начин живота који може олакшати ПМС укључује физичку активност. Аеробне вежбе и брзо ходање су приступачни и неће вам одузети много времена, али ће донети велике користи.
Немојте узимати лекове против болова током ПМС-а када одлучите да имате бебу
У случају да не можете без лекова, можете користити традиционалне лекове против болова: ацетаминофен (Тиленол) или оне који су део нестероидне групе: ибупрофен, напроксен или обичан аспирин. Ове лекове, иако се издају без лекарског рецепта, треба узимати изузетно опрезно и само у случајевима када је бол веома јак и заиста изазива нелагодност. Компоненте које ублажавају бол током ПМС-а садржане су у многим оралним контрацептивима, али понекад и саме изазивају такав бол, овде је све индивидуално и зависи од ваше хормонске позадине.
Такође је занимљиво читати: како убрзати раст косе.