Садржај
Промените начин исхране
Искључите или држите на апсолутном минимуму у својој исхрани:
- сва конзервирана храна, посебно са парадајзом и сирћетом,
- било које масно месо, димљено месо, пржено,
- брза храна, чипс,
- рафинисани шећер и производи од њега,
- алкохол, осим сувог црног вина у малим количинама,
- кафа, јак црни чај, газирана пића
- производи од пшеничног брашна (хлеб, пецива, колачи, пецива)
Тако укусне крофне које су штетне за кожу
Преовлађивати у вашој исхрани треба:
- лук и бели лук
- динстано поврће као прилог протеинским јелима
- живина, посебно ћуретина
- ферментисани млечни производи са садржајем масти до 5%
- морска риба, морски плодови, морске алге
- житарице од целог зрна и хлеб
- воће које расте у вашој траци
- суво воће и мед уместо шећера
- салате са зеленим лиснатим поврћем са преливом од биљног уља (сунцокрет, маслина, орах, ланено семе).
Тако свеже зеленило пријатно за кожу
Кувајте своју храну
Немојте користити полупроизводе. И придржавајте се неких принципа који ће вам помоћи да своју храну учините „антицелулитном“:
- кувати супе од поврћа,
- одустати од месних бујона,
- додајте зачине и ароматично биље у храну: Етерична уља садржана у зачини имају природна бактерицидна својства, упоредива по јачини са антибиотицима, али за разлику од ових других, немају негативан утицај на организам.
- пити чисто структурирана вода, биљни чајеви… Користи се за припрему пива.
- пиво безалкохолно сбитни… Ова пића побољшавају варење и неутралишу токсине.
- пити најмање 2 литре воде дневно, 30 минута пре или 3 сата после оброка.
Одвар од шипка погодан за кожу
Очистите тело
Истовремено са корекцијом исхране, потребно је додатно очистити тело од токсина. Консултујте свог лекара!
Консултација са добрим доктором је гаранција здравља не само коже
Помери се више
Много пажње треба посветити физичкој активности, посебно на свежем ваздуху. Ходајте најмање 3-4 км дневно. То може бити путовање на посао и са посла, шетња са децом или чак куповина. Морате редовно изводити сет физичких вежби усмерених на проблематична подручја.
Вежбање за добробит
Не заборавите на масажу
Од спољашњих утицаја, најефикаснија је масажа: професионална ручна и хардверска. Међутим, ови поступци ће дати добар антицелулит резултат само у комбинацији са вежбањем. Спортска ручна масажа делује на мишиће, ручна тврда корекција – на поткожни масни слој.
Од хардверских техника тешко је препоручити нешто конкретно, треба деловати селективно. ЛПГ је механичка масажа помоћу специјалних ваљака који третирају проблематична подручја. Може се безбедно користити на ногама и задњици и са опрезом на стомаку: превише је агресиван за ову област која скрива деликатне карличне органе.
Антицелулитне креме, као и све врсте облога, такође треба користити као део антицелулитног програма. На крају крајева, козметика делује директно на кожу, без продирања у поткожни масни слој.
Масаже и бање ће бити најбољи спасиоци ваше коже
Када, када?
Већ ћете моћи да постигнете видљиви ефекат за 3 месеца:
- у првом месецу тело ће се навикнути на нову исхрану
- током другог месеца биће потребно очистити црева
- на почетку трећег – за чишћење јетре. Међутим, после 3-4 недеље околина ће приметити колико сте лепши: запремине ће нестати, површина масног ткива ће бити пријатно заглађена.
Главна ствар је принцип постепености: дан за даном уводите нове принципе здравог живота, навикавајте се на њих док се органски не уливају у ваш живот и не пређу у навику. Верујте у себе, одважите се и уживајте у свом одразу у огледалу!
Шта је целулит?
Спорови о томе шта је целулит још увек трају. Иако се у нашој земљи о овом проблему активно расправљало пре 15-20 година. Најпопуларније верзије су следеће: Целулит је…
• болест поткожне масти
• секундарна полна карактеристика, нека посебна структура поткожног масног ткива, својствена само женама и због присуства у њиховом телу естрогена, женских полних хормона
• дистрофичне промене у поткожном масном ткиву, узроковане општим загађењем тела.
Шта узрокује целулит?
Поткожна маст у женском телу има ћелијску структуру. Нормално, када је тело здраво и ћелије чисте, њихова површина је апсолутно равна и чврсто пријањају једна за другу. То се дешава у младости, када јетра још није зачепљена свим врстама отпадних производа и хемикалија, а крв активно циркулише кроз судове који продиру у слој поткожне масти.
Са годинама, када има више токсина (у наше тело улазе са прљавом водом, неквалитетном храном, са ваздухом помешаним са издувним гасовима), јетра постепено престаје да их благовремено неутралише, а они се таложе у масним ћелијама, унаказујући њихов облик.
Овакве масне наслаге неправилног облика су концентрисане на оним местима где су мишићи најмање оптерећени. На задњици, бочним бутинама, задњој страни подлактице, стомаку.