Вимиенники вегловоданове то спецјалне норми зивиениове, кторе повстаłи гłовние дла особ, кторе цхоруја на цукрзице. То спецјални вимиенник, ктори позвала нам усталић, иле в даним посиłку знајдзиеми вегловоданов прзисвајалницх. То вłасние дзиеки теј информацји усталами потрзебна давке инсулини. Така табела вимиенников вегловодановицх позвала на усталение одповиедниеј диети дла диабетика.
Вимиенники вегловоданове – табеле
Вимиенники вегловоданове са илосциа продукту виразона в грамацх завиерајаца 10 г вегловоданов прзисвајалницх. Јакис цзас тему на таки вимиенник мовионо једностка цхлебова. Одповиеднио облицзоне и добране вимиенники вегловоданове запобиегаја ваханиом гликемии. З колеи сперсонализована диета минимализује ризико прзецукрзен или ниедоцукрзен. Дзиеки стосованиу вимиенников вегловодановицх моземи зминимализоваћ ризико вистапиениа надваги ораз отиłосци. То такзе сзанса дла диабетика на урозмаицение јадłопису. Полские Товарзиство Диабетологицзне мови о тим, зе вегловодани повинни становић око 45-50 процената калорија в диецие. В Интернецие з певносциа знајдзиеми табеле вимиенников вегловодановицх. На ицх подставие бардзо łатво запланујеми собие посиłки в таки способ, аби насзе здровие биłо в јак најлепсзим стание. Памиетајми о тим, зе вегловодани знајдуја сие всзедзие. Варто зазнацзић, зе са оне ниезбедне до правидłовего функцјонованиа организму. Витворзона з вегловоданов глукоза јест зродłем енергии дла мозгу. То длатего мови сие о тим, аби прзед интенсивним висиłкием умисłовим спозић цос сłодкиего. Додатково в продуктацх вегловодановицх знајдзиеми такзе огромна илосћ витамин. Цзесћ вегловоданов јест бардзо сзибко прзексзтаłцана в глукозе. Јесли једноразова давка глукози јест збит дуза, а организм јеј ние викорзиста, крази она по организмие, усзкадзајац нарзади вевнетрзне. Јесли цхори на цукрзице зје збит дуза илосћ сзибко вцхłаниајацицх сие вегловоданов, позиом глукози взраста гваłтовние и ровние гваłтовние спада. Вłасние тен стан јест најбардзиеј ниебезпиецзни дла цхорицх. Вазне јест, зе илосћ вимиенников вегловодановицх завсзе устала диететик, ктори докłадние анализеје пłећ, виек, а такзе позиом активносци физицзнеј, позиом гликемии и запотрзебование енергетицзне. Оцзивисцие моземи зробић то сами, једнак истниеје виексзе ризико бłедов.
Вимиенники вегловоданове – варзива
В диецие особи цхореј на цукрзице, највазниејсзе повинни бић варзива. Достарцзаја оне до организму ниезбедницх субстанцји. То варзива запобиегаја скоком глукози и прзицзиниаја сие до утрзиманиа сзцзупłеј и задбанеј силветки. Ние виесз, јак лицзић вимиенники вегловоданове? Протестирати! Облицзание вимиенников вегловодановицх завсзе зацзинами од облицзениа запотрзебованиа на енергие. Јесли запотрзебование организму виноси 2000 кцал, налези те вартосћ помнозић прзез 0,5. Виник, ктори узисками, налези подзиелић прзез 4, пониеваз 1 г вегловоданов достарцза вłасние 4 кцал. Отрзимани виник јест илосциа вегловоданов, јака мозе достарцзаћ диета. Скоро једен вимиенник то 10 г вегловоданов прзисвајалницх, налези тен виник подзиелић прзез 10. Дзиелац тен виник, вицходзи нам 25 вимиенников вегловодановицх на добе. Лецзение цукрзици повинно так направде розпоцзаћ сие од едукацји цхорего. Пиервсзим етапем јесте запознание пацјента из производа, кторе в своим скłадзие завиераја вегловодани. Облицзение вимиенников вегловодановицх на самим поцзатку зазвицзај прзиспарза виелу трудносци. Јесли достепне табеле вимиенников вегловодановицх ниц ци ние мовиа, повиниенес скорзистаћ з калкулаторов. Са оне достепне на ниекторицх стронацх интернетовицх. Истниеје ровниез виеле апликацји мобилницх, кторе моземи побраћ на телефон луб таблет ив каздеј цхвили облицзић собие вимиенники. Бардзо вазне јест ровниез увазне цзитание етикиет продуктов, пониеваз виеле з ницх завиера укрити цукиер.
Јесли цходзи о варзива, в рамацх једнего вимиенника вегловодановего моземи зјесћ нп. 200 г марцхви, 60 г зиемниаков, 100 г кукуридзи илираз 120 г бобу. З колеи патрзац на продукти збозове, то једен вимиенник вегловоданови одповиада 50 г ризу луб уготованеј касзи грицзанеј. Подобние јест з макаронем. Једен вимиенник вегловоданови то такзе 10 г цукру или 15 г миоду натуралнего. Так направде до облицзаниа вимиенников вегловодановицх мозна сие прзизвицзаић до тего стопниа, зе за јакис цзас бедзиеми робић то аутоматицзние. Ние ма в тим ниц скомпликованего и варто опановаћ те сзтуке, аби поправић стан вłаснего здровиа. Јесли ние потрафими собие з тим порадзић луб потрзебујеми јединие једноразовеј поради, варто вибраћ сие до диететика, ктори досконале вие, в јаки способ укłада сие диете дла цхорего на цукрзице. Диететик з цаłа певносциа подповие ци, в јаки способ облицзаћ вимиенники вегловоданове. Здобита подцзас визити виедзе бедзиесз в стание з поводзением замиенић ве вспаниаłа и добрзе збилансована диете, ктора до тего вцале ние бедзие нудна. Здецидуј сие на то, а твој организм ци за то подзиекује.