Састојци за рецепт “Хељда са свињетином и поврћем"
- Биљно уље 50 г
- свињско месо 400 г
- црни лук 70г
- Шаргарепа 200г
- Хељда 280гр
Нутритивна вредност јела "Хељда са свињетином и поврћем" (пер КСНУМКС грама):
Калорије: 245.9 кцал.
Веверице: КСНУМКС гр.
Масти: КСНУМКС гр.
Угљени хидрати: КСНУМКС гр.
Број порција: 1Састојци и калоријски садржај рецепта ” Хељда са свињетином и поврћем»
| производ | Мера | Тежина, гр | Бела, гр | Масти, г. | Угао, гр | Кал, кцал |
| сунцокретово уље | КСНУМКС Г | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| свињетина | КСНУМКС гр | 400 | 64 | 86.4 | 0 | 1036 |
| лук | КСНУМКС гр | 70 | 0.98 | 0 | 7.28 | 32.9 |
| шаргарепа | КСНУМКС Г | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| хељда (језгра) | КСНУМКС Г | 280 | 35.28 | 9.24 | 173.88 | 876.4 |
| укупан | 1000 | 102.9 | 145.8 | 195 | 2459.3 | |
| КСНУМКС служење | 1000 | 102.9 | 145.8 | 195 | 2459.3 | |
| КСНУМКС грама | 100 | 10.3 | 14.6 | 19.5 | 245.9 |