Рембрантов „Филозоф који медитира у својој соби” је прва слика коју француски психотерапеут Кристоф Андре разматра – у буквалном смислу те речи – у својој књизи Уметност и медитација. Од тако дубоко симболичне слике, аутор почиње да упознаје читаоца са методом коју предлаже.
Слика, наравно, није случајно изабрана. Али не само због заплета, који вас сам по себи поставља у медитативно расположење. Аутор одмах скреће пажњу читаоцу на однос светлости и сенке, на смер светлости у композицији слике. Тако се чини да постепено „истакне“ оно што је у почетку невидљиво очима читаоца. Води га од општег ка посебном, од спољашњег ка унутрашњем. Постепено прелазећи поглед са површине на дубину.
А сада, ако се вратимо наслову и, сходно томе, теми представљене књиге, постаје очигледно да ми нисмо само метафора. Ово је буквална илустрација технике - како користити уметност директно за медитацију.
Рад са пажњом је основа праксе
Нудећи за праксу медитације објекат који, чини се, не води директно у рад са унутрашњим светом, аутор књиге заправо поставља реалније услове. Он нас урања у свет пун боја, облика и свих врста предмета који плене пажњу. У том смислу веома подсећа на стварност у којој постојимо, зар не?
Са једном разликом. Свет уметности има своје границе. Оцртава га радња и форма коју одабере уметник. То јест, лакше је фокусирати се на нешто, концентрисати пажњу. Штавише, смер пажње овде контролише сликарева четка, која организује композицију слике.
Дакле, најпре пратећи уметников кист, бацајући поглед преко површине платна, постепено учимо да сами контролишемо своју пажњу. Почињемо да видимо композицију и структуру, да разликујемо главно и споредно, да концентришемо и продубљујемо своју визију.
Медитирати значи престати деловати
Управо вештине рада са пажњом Кристоф Андре издваја као основу за вежбање пуне свести: „”.
У својој књизи Кристоф Андре приказује управо ову врсту вежбе, користећи уметничка дела као објекте за концентрацију. Међутим, ови предмети су само замке за необучен ум. Заиста, без припреме, ум не би могао дуго да остане у празнини. Спољашњи објекат помаже да се заустави, у почетку да остане сам са уметничким делом – на тај начин скреће пажњу са остатка спољашњег света.
"".
Одмакните се да видите целу слику
Заустављање и фокусирање на детаље не значи сагледавање целе слике. Да бисте добили холистички утисак, потребно је да повећате растојање. Понекад је потребно да се одмакнете и погледате мало са стране.
"".
Сврха медитације је да испуни сваки садашњи тренутак свесношћу. Научите да видите велику слику иза детаља. Будите свесни свог присуства и понашајте се свесно на исти начин. Ово захтева способност посматрања споља.
"".
Када су речи непотребне
Визуелне слике најмање изазивају логичко размишљање. То значи да они ефикасније воде до пуне перцепције, која увек лежи „изван ума“. Бављење перцепцијом уметничких дела заиста може постати искуство медитације. Ако се заиста отворите, не покушавајте да анализирате и дајете „објашњења“ својим осећањима.
И што даље одлучите да идете у ове сензације, то ћете више почети да схватате да оно што доживљавате пркоси сваком објашњењу. Онда остаје само да се препустите и потпуно уроните у директно искуство.
""
Научите да видите живот
Гледајући слике великих мајстора, дивимо се техници којом они репродукују стварност, преносе лепоту понекад сасвим обичних ствари. Ствари на које и сами тешко да бисмо обраћали пажњу. Свесно око уметника нам помаже да видимо. И учи да примети лепоту у обичном.
Кристоф Андре посебно бира за анализу неколико слика о једноставним свакодневним темама. Научити да у истим једноставним стварима у животу види сву његову пуноћу – као што је уметник могао да види – то је оно што значи живети у пуној свести, „отворених очију духа“.
Читаоци књиге добијају метод – како да науче да гледају на живот као на уметничко дело. Како у сваком тренутку видети пуноћу његових манифестација. Тада се сваки тренутак може претворити у медитацију.
Медитација од нуле
Аутор оставља празне странице на крају књиге. Овде читалац може да постави слике својих омиљених уметника.
Ово је тренутак када ваша медитација почиње. Овде и сада.