Садржај
- Како сте дошли у теретану?
- Који режим вежбања је најбољи за вас?
- Зашто волиш фитнес / бодибилдинг?
- Шта вас мотивише да следите здрав начин живота?
- Шта вас је навело да желите да остварите своје циљеве?
- Какви су ваши будући планови за фитнес / бодибилдинг?
- Шта бисте саветовали својим фитнес ривалима?
- Опширније:
Мама је увек кажњавала Сару ако се појавила после заказаног сата - и послала је на вежбање рано следећег јутра. Дефинитивно је Сара научила лекцију: како постати оријентисан ка циљу и доћи у одличну физичку форму!
Како сте дошли у теретану?
Рођен сам и одрастао у малом граду Албани, Георгиа. Фитнес је постао део мог живота од детињства. Када сам био тинејџер, по казну, мајка ме је терала да трчим 20 кругова по кући (у основној школи сам сваке године освајала председникову награду за фитнес!) Коју је водила моја мама и почела је у 5:30 ујутру.
Након неког времена почео сам да волим да долазим на часове већ енергичан и бистрог ума, и почео сам да примећујем да моји вршњаци одрастају. Кад сам постао тинејџер, био сам мршав као трска и људи су се шалили на мој рачун. Уместо "цоол асс!" То момци обично говоре девојкама, чуо сам: „Уф! Цоол умиваоник! ”Уздрмало ми је самопоуздање јер се никада нисам осјећала 'привлачно' или 'цурви цурица'. Са 18 година био сам висок и равно од врха до дна и осећао сам се као 12 -годишњи дечак.
Почео сам са тренинзима и фитнесом снаге када сам отишао на факултет, али нисам знао тачно како да тренирам ван мамине часова бицикла и без групног инструктора, па сам почео да читам Окиген Магазине. Одмах сам приметио фигуру Јамие Еасон и заљубио се у њене женске облине са свеукупно снажном и атлетском грађом. Након што сам много научио и променио исхрану и тренинг, заиста сам почео да уживам у тренингу са теговима. У лето 2009. срео сам се са учесником борби без правила, који ми је дао идеју да учествујем на такмичењу. Кад сам ушао у дворану, приметио сам огромног бодибилдера како се позира у огледалу, скупио храброст и отишао горе да га питам о учешћу на такмичењу. Пажљиво ме је погледао, прокоментарисао на чему треба да радим и заједно смо изабрали такмичење на коме сам ја требао да учествујем ... А ви знате остало!
Који режим вежбања је најбољи за вас?
Моји тренинзи почињу око 3 сати између сесија, а ја дижем што веће тегове да одржим мишиће у доброј форми ... Карактеристике мог тела су такве да лако губим масу. Радим кардио вежбе око КСНУМКС пута недељно, а такође користим брдски бициклизам и бокс само за забаву - викендом или средином недеље ако имам времена.
1. дан: Ноге
1 приступ на 20 минута.
5 приступа на КСНУМКС, КСНУМКС, КСНУМКС, КСНУМКС, КСНУМКС понављања
4 приближавати се 8 понављања
3 приближавати се 8 понављања
3 приближавати се 20 понављања
3 приближавати се 10 понављања
1 приступ на 20 минута.
2. дан: Рамена / Леђа
1 приступ на 10 понављања
3 приближавати се 8 понављања
3 приближавати се 15 понављања
4 приближавати се 10 понављања
4 приближавати се 15 понављања
3 приближавати се 12 понављања
3. дан: Кардио
4. дан: Груди / Руке
4 приближавати се 10 понављања
3 приближавати се 20 понављања
3 приближавати се 15 понављања
3 приближавати се 25 понављања
5. дан: Кардио / Леђа / Ноге
1 приступ на 25 минута.
3 приближавати се 10 понављања
3 приближавати се 20 понављања
3 приближавати се 15 понављања
3 приближавати се 12 понављања
3 приближавати се 15 понављања
3 приближавати се 15 понављања
3 приближавати се 20 понављања
6. дан: Кардио
7. дан: Одмор
Зашто волиш фитнес / бодибилдинг?
Гледајући како се моје тело трансформише, осећам се као да радим свој научни експеримент! Дубоко сам проучавао карактеристике свог тела. Сада осећам шта му треба и шта покушава да ми каже. Волим да будем у складу са самим собом и да знам да ме моје тело воли због начина на који се добро бринем о томе практикујући здрав начин живота.
Шта вас мотивише да следите здрав начин живота?
Помисао да ме моје тело воли због тога!
Шта вас је навело да желите да остварите своје циљеве?
Заиста волим такмичарски дух, па кад поставим циљ, чиним све што је у мојој моћи да дођем до краја. Наравно, понекад морам да ревидирам рокове, али дефинитивно постижем свој циљ.
Какви су ваши будући планови за фитнес / бодибилдинг?
Желим да добијем Бикини Про титулу Међународне федерације градитеља, да имам више могућности да се понашам као модел и будем на насловници часописа Окиген анд Статус Фитнесс Магазине! Такође желим да покренем сопствени спортски посао, Сундар Фитнесс, што значи лепота на санскриту. Верујем да права лепота настаје као резултат хармоније између унутрашњег и спољашњег света и желим да помогнем младим девојкама да то схвате како би што пре почеле да брину о свом изгледу и унутрашњем свету.
Шта бисте саветовали својим фитнес ривалима?
- Знајте да је свако на сцени нервозан као и ви.
- Не долазите прерано на такмичење, иначе ћете бити потпуно нервозни.
- Не покушавајте да пратите друге девојке док се такмичите. Како вам ово може помоћи? Ви нисте судија и не знате у шта гледају. Уместо тога, покушајте да научите нешто о свакој особи коју сретнете, свиђала вам се она или не. Наравно, неки од њихових погледа вам могу изгледати луди, али увек останите отворени и никада не палите мостове - ова индустрија је премала.
