Акупресура за одрасле

Акупресура или акупресура, која се у Кини користи хиљадама година, користи исте принципе као и акупунктура за опуштање и побољшање здравља, као и за лечење болести. Акупресура се често назива акупунктура без игала. Али шта је акупресура и како функционише? Шта је теорија акупресуре? Да ли би таква интервенција шкодила?

Акупресура, такође позната као шиацу, је древни алтернативни третман који је уско повезан са масажом. Иако је акупресура генерално безопасна, када се изводи од стране квалификованог стручњака, постоје одређене околности или контраиндикације у којима акупресура може бити опасна по ваше здравље.

Пракса акупресуре се разликује од других облика масаже по томе што користи специфичнији притисак врховима прстију уместо дугих, широких потеза или гњечења. Притисак на одређене акупунктурне тачке на површини коже, према мишљењу неких стручњака, може допринети развоју природних лековитих својстава тела. Међутим, још увек нема довољно података о акупресури – потребно је више клиничких и научних студија да би се тачно утврдило колико је таква масажа ефикасна и да би се извукли закључци – да ли су тврдње практичара о користима или штетностима оправдане.

На Западу, не верују сви практичари да је могуће утицати на тачке или да одређени телесни меридијани заиста постоје, али практичари заиста раде. Уместо тога, они приписују било какве резултате другим факторима који се морају реализовати у масажи. Ово укључује смањење мишићног спазма, напетости, побољшање капиларне циркулације или стимулисање ослобађања ендорфина, који су природни хормони за ублажавање болова.

Које су уобичајене акупунктурне тачке?

На телу постоје буквално стотине акупунктурних тачака – превише их је све набројати. Али постоје три главна које акупунктуристи и специјалисти за акупресуру обично користе:

• дебело црево 4 (или тачка ЛИ 4) – налази се у зони длана, његов меснати део на ивицама палца и кажипрста;
• јетра 3 (тачка ЛР-3) – на врху стопала навише од простора између великог и суседног прста;
• слезина 6 (тачка СП-6) – налази се приближно 6 – 7 цм изнад области унутрашње ивице скочног зглоба.

Предности акупресуре за одрасле

Истраживање потенцијалних предности излагања акупресури тек почиње. Многа сведочења пацијената говоре о благотворним ефектима ове праксе у решавању бројних здравствених проблема. Међутим, потребне су промишљеније студије.

Ево неколико здравствених проблема за које се чини да се побољшавају акупресуром:

• Мучнина. Неколико студија подржава употребу акупресуре ручног зглоба за спречавање и лечење мучнине и повраћања након операције, током кичмене анестезије, после хемотерапије, код болести кретања и у вези са трудноћом.

  ПЦ 6 акупресурна тачка се налази у жлебу између две велике тетиве на унутрашњој страни зглоба које почињу на дну длана. Постоје посебне наруквице које се издају без рецепта. Они притискају сличне тачке притиска и раде за неке људе.

• Рак. Поред ублажавања мучнине одмах након хемотерапије, постоје анегдотски извештаји да акупресура такође помаже у смањењу стреса, повећању нивоа енергије, ублажавању болова и смањењу других симптома рака или његовог лечења. Потребно је више истраживања да би се потврдили ови извештаји.
• Бол. Неки прелиминарни докази сугеришу да акупресура може помоћи код болова у доњем делу леђа, постоперативног бола или главобоље. Такође може елиминисати бол од других стања. Понекад се за ублажавање главобоље користи тачка притиска ЛИ 4.
• Артритис. Неке студије показују да акупресура ослобађа ендорфине и промовише антиинфламаторне ефекте и помаже код неких врста артритиса.
• Депресија и анксиозност. Постоје студије које показују да акупресура може ублажити умор и побољшати расположење. Али опет, потребно је пажљивије тестирање.

Штета акупресуре за одрасле

Генерално, акупресура је безбедна. Ако имате рак, артритис, срчане болести или хроничну болест, обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што покушате било коју терапију која укључује померање зглобова и мишића. И уверите се да је ваш акупресуриста лиценциран и сертификован. Можда ће бити неопходно избегавати рад са дубоким ткивима, и на овом ефекту се заснива акупресура, ако је присутно неко од следећих стања:

• излагање се врши у подручју канцерозног тумора уКСНУМКСбуКСНУМКСба или ако се рак проширио на кости;
• имате реуматоидни артритис, повреду кичме или болест костију која се може погоршати физичком манипулацијом;
• имате проширене вене;
• сте трудни (јер одређене тачке могу изазвати контракције).

Контраиндикације за акупресуру за одрасле

Кардиоваскуларне болести генерално су контраиндикација и за акупресуру и за друге врсте масаже, осим ако то не одобри ваш лекар. Ово укључује болести срца, историју крвних угрушака, поремећаје згрушавања и друга стања повезана са крвљу. На пример, акупресура је посебно опасна за људе са ризиком од настанка крвних угрушака, јер притисак на кожу може да ослободи угрушак, узрокујући да путује до мозга или срца, са озбиљним последицама.

Рак је такође контраиндикација за акупресуру. У почетку, контраиндикација је била због забринутости због промена у циркулацији крви, што је резултирало повећаним ризиком од метастаза или ширења рака. Међутим, према онколошком масажном терапеуту Вилијаму Хендлију млађем, нова истраживања више не подржавају ову теорију. Али пацијенти са раком имају друге проблеме повезане са акупресуром, као што је повећан ризик од оштећења ткива, крварења и емболизације услед притиска који се користи током акупресуре. Ово посебно важи за пацијенте са раком који су подвргнути хемотерапији или терапији зрачењем.

Уз две главне контраиндикације повезане са раком и кардиоваскуларним здрављем, постоје и разне друге контраиндикације за које треба консултовати лекара пре извођења акупресуре на телу. Ови укључују:

• трудноћа;
• акутна грозница;
• упала;
• тровање;
• Отворене ране;
• преломи костију;
• чиреви;
• заразне кожне болести;
• туберкулоза;
• полне болести.

Ако имате недоумице или сумње, разговарајте са својим лекаром пре него што започнете сесију акупресуре.

Како направити акупресуру за одрасле код куће

Без посебног знања код куће, боље је не практиковати такву масажу.

Популарна питања и одговори

Акупресура је веома популарна процедура, али шта о томе мисле професионални лекари? Поставили смо најпопуларнија питања докторима рехабилитације.