Предуго седење за столом може повећати ризик од преране смрти. Научници су анализирали податке из студија из 54 земље: време проведено у седећем положају дуже од три сата дневно, број становника, укупне стопе морталитета и актуарске табеле (табеле живота састављене од осигуравајућих компанија о броју осигураника и умрлих). Резултати студије објављени су у Америцан Јоурнал оф Превентиве Медицине (Американац Часопис of Превентивно Медицина).
Више од 60% људи широм света проводи више од три сата седећи дневно. Истраживачи процењују да је то донекле допринело 433 смрти годишње између 2002. и 2011.
Научници су открили да људи у просеку у различитим земљама проводе око 4,7 сати дневно у седећем положају. Процењују да би смањење од 50% у овом периоду могло довести до смањења смртности од свих узрока за 2,3%.
„Ово су најпотпунији подаци до сада“, рекао је главни аутор Леандро Ресенде, студент докторских студија на Медицинском факултету Универзитета у Сао Паулу, „али не знамо да ли постоји узрочно-последична веза“. Ипак, у сваком случају, корисно је прекинути непомично седење за столом: „Постоје ствари које смо у стању да урадимо. Устани што је чешће могуће. “
Веза између времена проведеног седећи и морталитета пронађена је иу другим студијама. Конкретно, они који устају са столице на само два минута на сат да би ходали имају 33% смањење ризика од преране смрти у поређењу са људима који седе готово непрекидно (више о томе прочитајте овде).
Зато покушајте да се крећете што је чешће могуће током дана. Ови једноставни савети ће вам помоћи да останете активни док радите пуно радно време у канцеларији.