Садржај
Бити савршен партнер није лако. Али ово није потребно! Сви смо ми несавршени, а задатак је пре да растемо и „пумпамо“ своју емоционалну интелигенцију: способност комуникације, изградње односа и решавања насталих сукоба. Ево мало доказа да сте добри у томе.
Многи парови разговарају са паровима у канцеларији свог терапеута о томе колико су уморни од бескрајних сукоба, од анксиозности која их никада не напушта и од хладноће која зрачи из јаза који расте између њих. Клинички психолог Карен Нимо тврди да је то обично случај у породицама у којима ниједан партнер није обдарен високом емоционалном интелигенцијом.
Међутим, „обдарен“ није сасвим тачно. Наравно, урођени темперамент и искуство живота у родитељској породици су изузетно важни, али у себи можете да васпитате потребне квалитете, каже Карен Нимо. Али како знате на шта да се фокусирате? И како одредити да сте већ прилично зрео партнер?
1. Емотивно сте доступни и не кријете се у рупи
Нема сумње — већина нас понекад треба да буде сама да бисмо се опоравили, опоравили, сабрали мисли. И у таквим случајевима сасвим је нормално да се на неко време удаљите од партнера. Међутим, не бежите, сакривате се и не остављате партнера да се пита шта се догодило. Напротив, отворено говорите о својој потреби за самоћом. А у осталом времену, када постоји ресурс, ви сте отворени, спремни да комуницирате и помогнете свом партнеру ако му је потребна подршка.
2. Разумеш себе
Чак и ако сте преплављени емоцијама и реагујете на ситуацију на овај или онај начин, и даље сте свесни шта се дешава. Ви знате своје окидаче, рањивости, слабости. Другим речима, у вама не постоји „свиња у џепу“. Знате ко сте и прихватате себе.
3. Имате богат емоционални распон.
Различите ситуације и догађаји изазивају у вама адекватна осећања и реакције којих се не плашите и не устручавате се да их искажете, чак и ако је у питању туга, фрустрација или страх. Знате да будете срећни и уживате у животу.
4. У стању сте да сагледате ситуацију очима другог
Како ви то радите? Пажљиво слушате, удубљујући се у значење онога што чујете и не ометајући вас страним факторима. Не журите са пресудама — много вам је важније да разумете саговорника и његова осећања о томе шта се догодило. Сећате се да смо сви различити и прихватате свог партнера таквог какав јесте, са његовим реакцијама и ставовима, чак и ако су суштински различити од ваших.
5. Туча не уништава вас и вашу везу.
Пре свега, зато што се поштено „борите“ и не постајете лични. Не бацате оптужбе и критике адекватно, а да одмах не постанете дефанзивни и све негирате. А ако схватите да сте погрешили, искрено се извините и урадите то одмах. Свађа за вас није разлог да мислите да је све готово, морате да се разиђете и поред вас једноставно није права особа. Способни сте за дијалог и проналажење здравих начина да решите ситуацију.
6. Доследни сте у својим реакцијама.
Ваш партнер није принуђен да свако вече погађа кога ће данас видети на кућном прагу и прилагођавати се вама и вашем расположењу. Ако сте љути или узнемирени, увек постоји добар разлог за то, али ваша вољена особа се не плаши ваших емоција — на пример, љутње.
7. И сами верујете да сте добра особа и партнер.
Искрено сте уверени да јесте и да заслужујете да се према вама добро опходе. Можда је без тога немогуће створити здрав однос.