6 упозоравајућих знакова депресије које не бисте требали занемарити

„Депресиван сам“ — иако су многи од нас ово рекли, у већини случајева депресија се испоставила као благи блуз: чим заплачемо, попричамо срцем у срце или се наспавамо, како је све нестало.

У међувремену, више од четвртине одраслих Американаца има дијагнозу праве депресије: менталног поремећаја који утиче на све области живота. Стручњаци верују да ће се до 2020. године ситуација погоршати: у свету депресија ће заузети друго место на листи узрока инвалидитета, одмах после коронарне болести.

Неке покрива главом: изражени симптоми натерају их да на крају потраже помоћ од специјалисте. Други нису ни свесни тежине свог стања: симптоми у којима се то манифестује су тако неухватљиви.

„Нерасположење и губитак задовољства нису једини знаци ове болести“, објашњава психијатар Џон Зајеска са Медицинског центра Универзитета Раш. „Погрешно је мислити да човек мора да буде тужан и да плаче из било ког разлога – неки се, напротив, љуте или не осећају ништа.

„Један симптом још није разлог за постављање дијагнозе, али комбинација неколико симптома може указивати на депресију, посебно ако не нестане дуго времена“, каже Холи Шварц, психијатар, професор на Универзитету у Питсбургу. Лек.

1. Промена образаца спавања

Можда сте раније могли да спавате цео дан, али сада не можете. Или вам је раније било довољно 6 сати сна, а сада нема довољно целих викенда да се довољно наспавате. Шварц је сигуран да такве промене могу указивати на депресију: „Сан је оно што нам помаже да функционишемо нормално. Пацијент са депресијом током спавања не може правилно да се одмори и опорави.

„Поред тога, неки доживљавају психомоторну агитацију, изазивајући немир и немогућност опуштања“, додаје Џозеф Калабрис, професор психијатрије и директор програма за поремећаје расположења у Универзитетској болници у Кливлендском медицинском центру.

Једном речју, ако имате проблема са спавањем, ово је прилика да се обратите лекару.

2. Збркане мисли

„Јасноћа и доследност размишљања, способност фокусирања је оно на шта свакако треба обратити пажњу“, објашњава Зајеска. — Дешава се да је човеку тешко да задржи пажњу на књизи или ТВ емисији чак и пола сата. Заборав, споро размишљање, немогућност доношења одлуке су црвене заставице.”

3. «Ментална жвакаћа гума»

Да ли размишљате о одређеним ситуацијама изнова и изнова, листате кроз исте мисли у својој глави? Чини се да сте заробљени у негативним мислима и гледате на неутралне чињенице на негативан начин. Ово може довести до депресије или продужити депресивну епизоду која вам се већ догодила.

Истраживања показују да опсесивно-компулзивни људи обично траже подршку од других, али сваки пут добијају све мање и мање.

Мало размишљања никоме неће шкодити, али жвакање „менталне гуме“ чини да се потпуно концентришете на себе, непрестано се враћајући на исту тему у разговорима, што пре или касније смета пријатељима и рођацима. А када се окрену од нас, опада нам самопоштовање, што може довести до новог таласа депресије.

4. Оштре флуктуације тежине

Флуктуације тежине могу бити један од знакова депресије. Неко почиње да се преједа, неко потпуно губи интересовање за храну: омиљена јела пријатеља престају да доносе задовољство. Депресија утиче на области мозга одговорне за задовољство и контролу апетита. Промене у навикама у исхрани често су праћене умором: када једемо мање, добијамо мање енергије.

5. Недостатак емоција

Да ли сте приметили да се неко кога познајете, који је некада био друштвен, страствен према послу, проводио много времена са породицом и пријатељима, одједном одвојио од свега овога? Могуће је да је ова особа депресивна. Изолација, одбијање друштвених контаката један је од најочигледнијих знакова депресије. Други симптом је пригушена емоционална реакција на оно што се дешава. Није тешко приметити такве промене код особе: мишићи лица постају мање активни, изрази лица се мењају.

6. Здравствени проблеми без видљивог разлога

Депресија може бити узрок многих „необјашњивих“ здравствених проблема: главобоље, пробавне сметње, болова у леђима. „Ова врста бола је веома реална, пацијенти често одлазе код лекара са притужбама, али никада им се не дијагностикује депресија“, објашњава Зајеска.

Бол и депресију покрећу исте хемикалије које путују дуж специфичних неуронских путева, и на крају депресија може променити осетљивост мозга на бол. Поред тога, он, као и висок крвни притисак или висок ниво холестерола, може допринети развоју срчаних обољења.

Шта да се ради са тим

Да ли сте приметили неколико горе описаних симптома или свих шест одједном? Немојте одлагати посету лекару. Добра вест је да чак и ако имате депресију, заједно можете да се носите са њом. Лечи се лековима, психотерапијом, али најефикаснија комбинација ова два приступа. Главна ствар коју треба да знате је да нисте сами и да више не треба да патите. Помоћ је у близини.