Садржај
Сасвим је нормално да се понекад осећате уморно, меланхолично или обесхрабрено, али ипак треба да бринете када ово стање туге настави да утиче на ваш свакодневни живот.
Када ноћи постану кратке и апетит нестане са радошћу живљења, када се мрачне идеје умноже и више не окусимо ништа, можда имамо посла са депресијом нервозан.
Због бројних симптома и различитог трајања њиховог почетка, нервни слом није лако дијагностиковати. Међутим, неки знаци не варају. Ево листе од 12 симптома који би вас требали упозорити.
И ако препознате да имате ове симптоме, не губите време на предузимање акција! Што пре лечите депресију, брже ће вам бити боље.
12 симптома депресије које не смете пропустити
1 – Дуготрајно стање туге
Велика је разлика између само пролазне експлозије и стања туге праћеног осећајем празнине. Неки људи са депресијом то описују као пад у јаму без дна без излаза.
Ако овај осећај туге траје и уноси боју у све ваше мисли и емоције, онда је могуће да патите од депресивне епизоде.
2-Губитак интересовања за дневне активности
Када ствари које сте волели више не изазивају ни најмање интересовање код вас, чувајте се. Врло је могуће да патите од нервног слома.
Ова болест у ствари елиминише укус и интересовање за активности свакодневног живота. Временом појам задовољства нестаје и више немамо укуса ни за шта. Овај губитак интересовања такође утиче на либидо. Сексуална жеља се више или много мање не осећа код депресивних људи.
Ово је често један од првих симптома депресије. Заиста, расположење депресивне особе је изузетно променљиво.
Ово може лако прећи из стања стреса у кикот за неколико минута. Лако се расејава, често је изгубљена у мислима. Она такође може да се наљути мало превише лако, јер је потребно само мало да би се разбеснела.
Сасвим је нормално да имате промене расположења без осећаја депресије, али ако су веома честе и изузетно јаке, то је знак којег треба бити свестан.
4- поремећаји у исхрани
Депресивна особа има тенденцију да има поремећаје у исхрани. Док неки људи потпуно губе интересовање за јело и видљиво губе, други траже утеху у храни и добијају на тежини.
Брзи губитак или повећање тежине је још један знак који треба имати на уму.
Као што сте вероватно претпоставили, депресија утиче и на сан. Овде опет, ово се може манифестовати различито од особе до особе.
За неке људе, ноћи су врло кратке и прилично ужурбане са честим буђењима. За друге је сан постао нека врста уточишта. Одједном, они много спавају. Нажалост, далеко је од мирног сна. Умор остаје присутан упркос читавим или скоро читавим данима проведеним у кревету.
Са своје стране, сећам се да сам патио од несанице када је објективно све „било у реду“. Био сам на одмору, без стреса од посла, али сам проводио ноћи без спавања. Овоме се додаје осећај кривице и прилично јака анксиозност. Ту имате састојке за несаницу.
Имајте на уму да код неких људи хиперсомнија и поспаност замењују несаницу. То је као нека врста одбрамбеног механизма. Када спавамо све наше бриге нестају.
6-Летаргија или хиперактивност
Динамична, чак и хиперактивна особа може изгубити енергију преко ноћи када пати од нервног слома.
Радост живота и хиперактивност уступају место летаргији. Насупрот томе, особа која је обично мирна и сабрана може одједном постати супер активна.
Као и други симптоми депресије, треба бити опрезан са изненадном променом.
7-Успоравање мисли
Нервни слом може отежати концентрацију, размишљање и јасно размишљање. Ово је углавном због чињенице да жртви недостаје сан и да је уморна.
Постоји и чињеница да нивои неуротрансмитерских елемената као што су серотонин и допамин у телу депресивне особе опадају.
Губитак памћења, недостатак мотивације, потешкоће у концентрацији су међу осталим знацима који би требало да вас упозоре на могуће присуство нервног слома.
Велико питање појма самопоштовања. Губитак самопоштовања може се посматрати као симптом, али и као узрок настанка депресије.
Према неким стручњацима, губитак самопоштовања је заправо последица нервног слома, а не симптом.
Заиста, депресивно стање се генерално лоше перципира у данашњем друштву. Често се посматра као слабост. Одједном, особа која пати од тога развија осећај кривице и губи самопоштовање.
Знате, ствари попут: „Не брини, све ће бити у реду“ или „Али зашто није у реду? све ти је добро, имаш посао, кућу...” често доводе до јаког осећаја кривице.
9-Мрачне мисли и слатке мисли
Ово је први знак који разликује прави нервни слом од стања депресије. Особа која достигне ову фазу је у опасности од самоубиства.
У ствари, особа се плаши да више никада не нађе радост живота, да се никада не излечи, па више не налази смисао живота. Тако субјект развија мрачне идеје које су потенцијално опасне по његов живот.
Ако је то ваш случај, требало би да одете код лекара и ништа вас не спречава да започнете сопствени програм. Али понос у овом случају нема користи. Најважније је брзо деловати.
10-Трајни умор
Особа са депресијом се осећа уморно све време, а да не може да објасни разлоге.
Можда чак и није свесна свог стања, мислећи да се носи са болешћу. Понекад је потребно много медицинских прегледа да би се дошло до закључка да је цео проблем депресија.
У мом случају умор је био интензиван и опет без објективног разлога. Ретко сам осетио такво стање спорости и умора.
11-Психомоторно успоравање
Овај симптом доводи до успореног говора, потешкоћа у концентрацији и размишљању.
Депресивна особа губи енергију, нема снагу воље и тешко јој је да обавља чак и лаке задатке. Склон је да се препусти неактивности.
Нервни слом може бити подмукао. Дешава се да се несвесно манифестује кроз физичке знакове као што су болови у стомаку, пробавни поремећаји, болови у леђима и главобоља.
Неки људи са депресијом говоре да се осећају као да стално имају кнедлу у грлу. Други пате од грчева у стомаку. Депресивно стање може бити праћено и смањењем имунолошке одбране.
Шта треба знати о симптомима нервног слома
Када неко време осетите тугу и тешко се поново осмехнете, врло је вероватно да је у питању пролазно стање депресије. Заиста, сва стања туге не морају нужно значити нервни слом.
Могућност нервног слома се разматра када бубашваба удари” инсталирати на одржив начин, у толикој мери да утиче на свакодневни живот дотичне особе, захтевајући лекарску консултацију и одговарајући третман.
Знајте да депресија није обичан умор или привремена психичка крхкост која се може учинити да нестане уз минимум воље. То је болест која захтева негу.
Због тога, ако приметите три или четири од горе наведених симптома, морате се обратити лекару који ће обавити прегледе.
Дијагноза није увек лака
Треба да знате да је нервни слом болест коју није увек лако дијагностиковати. У ствари, многи људи мисле да знају знаке ове болести и осећају се способним да их препознају.
Међутим, реалност је сасвим другачија. Доказ је то што је врло често тешко схватити да неко од наших рођака пати од нервног слома.
Осим тога, склони смо да депресију и нервни слом стављамо у исти кош. То је зато што је оно што депресивни људи осећају прилично субјективно.
Међутим, неки знаци се прилично понављају и могу се лако идентификовати ако пажљиво посматрамо понашање дотичне особе.
Прави физички симптоми
Први симптом који би требао покренути ваше уши је стање туге које утиче на све аспекте живота. Све види црно, чак и оно најпозитивније.
За њега је и најмањи проблем непремостив. Изненада, он лако уступи место очају и гаји стање летаргије. Ово депресивно стање неће нестати без подршке, за разлику од привремене депресије која се временом распршује. Депресивна особа је сваки дан увек у меланхоличном расположењу.
Зашто депресивна особа може да боли стомак?
Зато што тело тежи да психички бол претвори у физички бол. Тако се јавља опште стање умора, које не нестаје након одмора.
Ова врста физичког умора је често праћена интелектуалним умором и целина тера пацијента да се изолује и бежи од стварности. То је такође разлог зашто депресивни људи имају мало или нимало друштвеног живота.
Овоме морамо додати губитак интересовања и жеље за мале ствари у животу што у нормалним временима доноси радост и мотивацију.
Зачарани круг није лако зауставити
Оно што је најважније у вези са депресијом је штета коју она наноси моралу и самопоштовању. Подмукло, осећај неуспеха се постепено јавља код болесне особе и његов поглед на оне око себе је помрачен овим осећањем.
Одједном има тенденцију да се повуче у себе и да има мрачне мисли. Подршка коју му родбина пружа није довољна, јер болест захтева лечење. То не значи да вољени немају главну улогу. Напротив, медицинско праћење праћено подршком вољених доводи до опоравка.
Коначно, треба да знате да депресија није без утицаја на тело особе која од ње пати. Трајни умор који доживљава обично је праћен падом либида.
Готово трајно осећање стреса и анксиозности подсећа га на његово стање. Мрачне мисли се могу развити у самоубилачко стање, које треба схватити веома озбиљно. Не смемо заборавити да је депресија права болест која се може лечити, али је ипак неопходна интервенција лекара специјалисте.
Делујте брзо: примените свој акциони план против депресије
Један од кључева за брзи опоравак од депресивне епизоде је његова способност да брзо реагује и препозна своје симптоме на себи без негативног суђења.
Када се сложите да имате депресију, можете предузети акцију. Са своје стране, залажем се за мултидисциплинарни и што природнији приступ. Наравно, лекови могу бити важни за излазак са најтежих места, али они никада неће решити узрок проблема.
Добар план акције може укључивати употребу природних антидепресива као што су кантарион и грифонија или 5ХТП. Спровођење физичких активности, употреба светлосне терапије, социјално поновно повезивање, релаксација, употреба когнитивних терапија или ЦБТ., медитација.
За преглед мог плана против депресије: кликните овде