Да ли мислите да је драстична дијета најбоље решење за одржавање фигуре? Нисте у праву !

Једначина је једноставна: добитак мишића смањује колико и масноћа током а дијета. Сваки изгубљен килограм, базални метаболизам је стога смањен. Разумемо да је стављање вашег тела на радикалну дијету контрапродуктивно. На крају дијете, унесене калорије ће се вратити у нормалу... али не и основни метаболизам. Вишак калорија биће ускладиштен као маст.

Преко тога " јојо ефекат », Дијета укључује здравствене ризике од одређеног узраста. Мишићи чине значајну резерву протеина, који снабдевају аминокиселине целом организму. Губитак мишића је праћен смањењем синтезе протеина имуног система. Тхе одбрану тела су ослабљени¹.

Коначно, можда ћете патити од недостатка одређених хранљивих материја.². Не можемо покрити наше потребе за витаминима и минералима уносом мање од 1500 кцал / дан, без обзира на године.