Тендонитис зглоба је запаљење тетива у зглобу. Овај задатак се посебно односи на спортисте који се баве спортом са рекетом или раднике чија активност захтева значајно оптерећење на зглобовима.

Тетиве су мале, еластичне структуре које омогућавају мишићима да се вежу за кости. Они учествују у покретању тела, стављањем кости у акцију, током мишићне контракције.

Тендинитис је једно од стања тетива. Тендонитис зглоба се стога дефинише оштећењем тетива у зглобовима. Реч је о запаљењу ових тетива, чије порекло може бити различито: спортска вежба, активности које захтевају прекомерно оптерећење зглобова, нагли покрети и др.

Одређене радне активности могу бити узрок развоја оваквог оштећења. То укључује рад на рачунарима, или чак активности у производном ланцу, које захтевају значајну репетитивност радњи.

Због тога свако може бити погођен ризиком од тендонитиса ручног зглоба. Ипак, овом ризику су склонији спортисти (посебно они који се баве рекетом), као и радници чија активност захтева претерано оптерећење зглобова.

Све је уочљивији посебан случај тендонитиса: тендонитис који се шаље СМС-ом. Као што само име говори, све чешћа употреба мобилног телефона, а самим тим и понављање гестова прстију и зглобова, доводи до повећаног ризика од тендонитиса.

Узроци тендонитиса зглоба могу бити различити.

Ризик од тендонитиса зглоба повећава се бављењем рекетом: тенис, стони тенис, бадминтон итд.

Одређене радне активности, које захтевају претерано оптерећење зглоба или чак понављање гестова мање или више ограниченог темпа, такође могу довести до повећаног ризика од ове врсте наклоности.

Еволуција технологије и употреба дигиталне технологије је такође узрок повећаног ризика од тендонитиса. Заиста, значајна употреба рачунара (тастатура, миш), као и злоупотреба СМС-а, нису занемарљиви фактори у погледу ризика од тетива.

Најчешћи симптоми тендонитиса зглоба су:

• бол, све интензивнији, у зглобовима. Ови болови се посебно осећају при извођењу покрета зглобова.
• укоченост зглобова, важнија приликом буђења.
• слабост мишића, па чак и немогућност извођења одређених покрета.
• осећај крцкања тетива.
• оток, понекад са осећајем топлоте и црвенила (карактеристични знаци упале).
• појава нодула дубље, утичући на тетиве.

Фактори ризика повезани са тендонитисом зглоба се понављају: интензивно бављење рекетом, активности (професионалне и/или личне) које укључују прекомерно оптерећење зглобова, изненадни и безопасни покрети.

Ризик од тендинитиса може се смањити на следеће начине:

• добро се загрејте пре бављења спортском активношћу
• уверите се да сте правилно опремљени за активности које захтевају претерано оптерећење зглобова: подлога за миш са ослонцем за зглоб (такође за тастатуру), прибор за подршку за зглобове за спортисте итд.
• избегавајте прибегавање понављаним гестовима, колико год је то могуће
• правите редовне паузе, омогућавајући опоравак тетива и мишићног система.

Заустављање активности одговорне за тендонитис је прва фаза у лечењу тендонитиса зглоба. Одмор се препоручује. Када симптоми постепено нестану, препоручује се повратак, такође постепен, на активност.

Преписивање парацетамола, или ибупрофена, помаже у смањењу бола који се јавља у контексту тендонитиса ручног зглоба. Поред тога, препоручује се наношење леда како би се захваћено подручје испухало.

Перзистентни тенфинитис може захтевати физиотерапију, ињекције кортикостероида или ударне таласе. Хируршка интервенција је могућа, али остаје изузетна и за најважније случајеве тендонитиса.