О здрављу: зашто лепота и мир нестају због магнезијума

Важан елемент

Сада је једна од приоритетних области медицине питање примарне превенције нове инфекције корона вирусом ЦОВИД 19. Стручњаци смишљају шта треба да се уради да би се смањио ризик од инфекције. Пошто корона вирус продире у слузокожу носа, трахеје и бронхија, једњака и желуца, треба их учинити отпорнијим. Слузокоже захтевају одређено пуњење, што ће омогућити боље функционисање и опоравак епителних ћелија. Једињења магнезијума су једна од главних супстанци које стабилизују ендотел; по правилу, лекари препоручују комбиновање са витаминима Б, витамином А и витамином Д3. Без Мг је веома тешко формирати заштитну баријеру, такозвани мукозни имунитет.

Уз секундарну превенцију (када је особа већ болесна и треба да се лечи), недостатак магнезијума може повећати негативан ефекат инфекције на тело. То доводи до повећаног згрушавања крви и могућег оштећења унутрашњих зидова крвних судова, што повећава ризик од можданог и срчаног удара. Између осталог, магнезијум је, према речима лекара, укључен у контролу метаболизма калцијума. Са недостатком магнезијума у ​​ћелији, може доћи до повећања садржаја калцијума, што може довести до поремећаја у раду оних органа у ћелијама чија је равнотежа поремећена. Посебно су погођене ћелије мозга, нервне ћелије, ћелије јетре и васкуларне ћелије. Неке студије сугеришу да узимање магнезијума током инфекције коронавирусом или након опоравка може помоћи у побољшању равнотеже калцијума и метаболизма калцијума у ​​телу.

Лепота и деца

До чега може довести недостатак магнезијума у ​​женском телу? Постоји шанса да се поквари стање зуба, ноктију и косе, јер се без магнезијума не апсорбује толико потребан калцијум; могу се појавити или појавити боре, може се смањити синтеза еластина и колагена; постају израженији предменструални синдром (ПМС) и менопауза.

Према савременим схватањима, ћелијске енергетске структуре се наслеђују искључиво по женској линији и насумичне мутације које су акумулиране у женском телу првенствено утичу на ћелије са високом метаболичком активношћу: ћелије мозга, срца, јетре, бубрега и мишића. Недостатак магнезијума у ​​телу жене може утицати на њену способност да безбедно носи и роди здраву бебу. Због недостатка магнезијума постоји опасност од престанка трудноће, оштећења плаценте, поремећаја имплантације ембриона, превременог порођаја. Поред тога, може доћи до слабости у порођају, високог крвног притиска, који, по правилу, захтевају обавезно именовање курса уноса магнезијума током трудноће. 

Сада је испливала потпуно необична чињеница: 81 одсто жена у Русији које желе да постану мајке има недостатак магнезијума. Лекари исправљају ово стање прописивањем потпорне терапије.  

Спавај и буди будан

Живот савременог човека у великој мери зависи од начина живота. Мало се крећемо, пуно седимо за компјутером, напрежемо очи, идемо на дуга путовања са променом временских зона, налазимо се у просторији са вештачким осветљењем и већину времена у стању сталног стреса и патимо од сна. поремећаји. Ове околности нису увек једини или главни разлози лошег осећања, који се манифестују анксиозношћу, боловима у мишићима и зглобовима, необјашњивом температуром и губитком снаге. Главне тегобе: стални замор, који се не елиминише чак ни дугим сном, напади главобоље током више сати, дрхтавица, сувоћа слузокоже очију и „упаљено грло“, болови у мишићима, отежано дисање, температура нешто изнад 37 степени, оток. лимфни чворови. Може постојати страх од јаког светла и звука, раздражљивост и слаба концентрација. Каснији знаци, како се испоставило, недостатка магнезијума у ​​виду емоционалне исцрпљености су: осећај депресије и безнађа, губитак интересовања и позитивних осећања према другима, равнодушност према обављању професионалних обавеза, опасан осећај празнине и бесмисла. Приликом контактирања лекара може се поставити дијагноза: синдром хроничног умора. И иако овај синдром, први пут описан у Сједињеним Државама 1984. године и у зависности од неравнотеже између процеса ексцитације и инхибиције у аутономним деловима нервног система, и даље изазива повећано емоционално и интелектуално оптерећење у дисфункционалном друштвеном окружењу са честа констатација недостатка тако важног минерала у организму, попут магнезијума.

Око 80-90 одсто становника великих градова пати од недостатка магнезијума, чије се резерве у тренуцима животног стреса озбиљно исцрпљују. Као резултат оваквих хроничних ситуација могуће је лоше расположење и лош сан, све до манифестација депресије, па чак и оштећења памћења. Ако, напротив, има довољно магнезијума, човек доживљава смиреност, подизање расположења, налет снаге, јер магнезијум игра кључну улогу у производњи хормона среће - серотонина.

Шта радити?

Да бисте организам обезбедили магнезијумом, вреди јести храну богату овим елементом: семенке бундеве, семенке сунцокрета, соју и црни пасуљ, авокадо, индијски орах, спанаћ, смеђи пиринач, овсене мекиње, сусам, бадеме, алге, лигње и банане. Постоје намирнице које свакодневно конзумирамо и не мислимо да доприносе не акумулацији, већ излучивању магнезијума из организма. То је све због наше нездраве модерне исхране. Конзумирамо обиље угљених хидрата, пијемо са кофеином, шећером, једемо брзу храну, злоупотребљавамо алкохол.

Један од доступних извора елемената у траговима важних за живот је минерална вода. Обогаћен магнезијумом, обезбеђује обнављање на ћелијском нивоу. Систематски унос минералне воде са магнезијумом је пут до дуговечности. Концентрација минералних једињења одређује својства воде, његову употребу за лечење или превенцију патологија. Морате знати да је минерална вода са магнезијумом представљена вишекомпонентним саставом, који укључује не само јоне магнезијума, већ и натријум, калијум, калцијум, литијум, цинк. Задржава константан хемијски састав, припада прехрамбеним производима.

Једна од савремених минералних вода је лековита минерална вода "Зајечитска Горка" (“ЗАЈЕЧИЦКА ХОРКА”) – минерална вода са високим садржајем магнезијума (4800-5050 мг/л) и елемената у траговима: натријум и калијум, калцијум и цинк, јод и литијум. Ова вода се већ око три века у Северној Чешкој вади из лежишта у близини места Зајечице у Бечови. Вода без икаквог мириса, са израженим укусом горчине због значајног дела магнезијума. Препоручује се узимање ове воде ујутру на празан стомак или увече пре спавања, 100 мл увече месец дана, два или три курса годишње.

Минерална вода, обогаћена магнезијумом, користи се не само када се примети недостатак овог најважнијег елемента, већ и за успешно лечење абнормалности у раду нервног, излучног, дигестивног и других система. Ова вода учествује у многим виталним физиолошким процесима: формирању зуба, нормализацији процеса згрушавања крви (спречава стварање крвних угрушака), јачању нервног система (ублажава стрес, раздражљивост, повећану раздражљивост), подстиче регенерацију ћелија (спречавање рано старење, болести везане за узраст), побољшава рад дигестивног система. Али са низом болести минерална водаобогаћен магнезијумом, не препоручује се узимање - ово је акутна бубрежна инсуфицијенција, холелитијаза. Постоје одређена правила употребе: оптимална температура воде зависи од степена минерализације; често се препоручује вода на собној температури или 35-40 степени; пити у малим гутљајима, вода са магнезијумом није намењена утаживању жеђи.