Да ли сте превише осетљиви на нељубазне манифестације других? Психолог Маргарет Пол објашњава шта да радите када се суочите са туђом или сопственом негативном енергијом.
„Како да избегнем негативност коју други људи бацају на мене?“ питао ме је једном клијент. Нажалост не. Али можете научити да управљате овим таласима деструктивних емоција без да вас превише повредите.
Сви смо подложни променама расположења. Ту и тамо се укрштамо са људима који тренутно нису расположени. Једног је разбеснела јутарња свађа са супругом, другог увредила газда, трећа је уплашена због дијагнозе коју је поставио лекар. Негативна енергија којом су преплављени не односи се на нас, већ је усмерена посебно на нас. На исти начин, међутим, као што нехотице можемо да избацимо своју анксиозност или иритацију на некога.
Нажалост, ово је уобичајен начин да се носимо са ситуацијом када је наш его повређен. Овај „испад“ се може десити у било ком тренутку. Ако немате времена да схватите шта се дешава, чак и заједљива примедба у супермаркету ће вас узнемирити. Или одсјај који ће неко кога видите први пут бацити на вас.
О разлозима се може само нагађати: можда ова особа доживљава интензивну љубомору, понижење или га подсећате на некога на кога је љута. Могуће је да сте га сами избушили очима, а да тога нисте ни свесни.
Али најчешће таласи негативности долазе од људи које добро познајемо: партнера, детета, родитеља, шефа, колеге или блиског пријатеља. Могу се препознати — у овом тренутку се обично нешто у стомаку стегне или се појави тежина у срцу. Ове сензације ће вам дати до знања да је дошло до ослобађања негативне енергије — ваше или нечије друге. А изазов је уочити те токове. А емпатија ће помоћи да се носи са сваким од њих.
Емпатија носи огромну количину енергије, много снажнију од било које негативне емоције коју избаците или добијете од некога. Замислите да је негативна енергија мрачна соба. А саосећање је јарко светло. У тренутку када упалите светло, тама нестаје. Светлост је много јача од таме. Исто тако са емпатијом. То је као штит од светлости који вас може заштитити од било које негативне енергије.
Како то постићи? Пре свега, ову енергију саосећања треба да усмерите ка себи, испуните њом свој стомак, соларни плексус или срце. И тада ћете чути његове позиве. Одмах ћете знати од кога долази негативност — од вас до других или од друге особе до вас.
Ако сте сами жртва, покушајте да ову енергију емпатије проширите напоље и око вас ће се формирати заштитно поље. Негативна енергија ће га погодити као препреку, невидљиву лопту, и вратити се. Унутар ове лопте, безбедни сте.
Немогуће је постићи потпуни спокој, али је потребно бити свестан колико дубоко ова или она енергија може да утиче на нас.
Временом, савладавши ову технику, моћи ћете врло брзо да изазовете ово стање, очекујући сусрет са протоком негативне енергије. Научићете да се осећате и понашате као одрасла особа пуна љубави која је у контакту са вашим Ја и саосећа са вама и онима око вас.
Можете доћи до тачке у којој не пројектујете негативну енергију на друге или чак не осећате деструктивну моћ туђих емоција. Приметићете присуство ове енергије, али она вас неће додирнути, неће вас повредити.
Немогуће је постићи потпуни спокој, али је потребно бити свестан колико дубоко ова или она енергија може да утиче на нас. Важно је да будемо пажљиви према енергији коју зрачимо у спољашњи свет и да се бринемо о себи са љубављу и нежношћу како нам туђа негативност не би нашкодила.
Можете, наравно, изабрати други начин самоодржања — да не проводите много времена са „токсичним“ људима — али то неће радикално решити проблем, јер чак и најмирнија и мирнија особа има изливе иритације и с времена на време лоше расположење.
Редовним вежбањем свесности, одржавајући контакт са својим осећањима, моћи ћете да одржите унутрашњу равнотежу када се сусрећете са изливима негативности других људи и заштитите друге од својих.
Извор: Тхе Хуффингтон Пост.