Састојци за рецепт “Лијена овсена каша, пилетина са пиринчем, пилетина са поврћем"
- Овсена каша 30 грама
- Грчки јогурт 200 грама
- Џем 2 кашичице
- Пилећа прса 150 грама
- Пиринач 70 грама
- Зачин за пилетину 2 тсп.
- Свежи краставац 100 грама
- Свеж парадајз 60 грама
- Биљно уље 1 тбсп.
- Бело суво вино 200 грама
- Пилећа прса 150 грама
- Тиквице 100 грама
- Парадајз 60 грама
- Шаргарепа 40 грама
- Лук 30 грама
- Парадајз паста 1. л.
- Соја сос 1ст.л.
Нутритивна вредност јела „Лења овсена каша, пилетина са пиринчем, пилетина са поврћем” (по КСНУМКС грама):
Калорије: 91.7 кцал.
Веверице: КСНУМКС гр.
Масти: КСНУМКС гр.
Угљени хидрати: КСНУМКС гр.
Број порција: 1Састојци и калорије рецепта ” Лења овсена каша, пилетина са пиринчем, пилетина са поврћем»
| производ | Мера | Тежина, гр | Бела, гр | Масти, г. | Угао, гр | Кал, кцал |
| овсена каша на води | КСНУМКС Г | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| Грчки јогурт | КСНУМКС Г | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| малина џем | 2 кашичица. | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| пилеће груди | КСНУМКС гр | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| Бели пиринач | КСНУМКС гр | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| зачин за пилетину | 2 кашичица. | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| краставац | КСНУМКС Г | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| парадајз (парадајз) | КСНУМКС Г | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| сунцокретово уље | 1 кашике | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| суво бело вино | КСНУМКС Г | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| пилеће груди | КСНУМКС гр | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| тиквице | КСНУМКС Г | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| парадајз (парадајз) | КСНУМКС Г | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| шаргарепа | КСНУМКС Г | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| лук | КСНУМКС Г | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| парадајз пасте | 1 кашике | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| Хеинз соја сос | 1 кашике | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| укупан | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| КСНУМКС служење | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| КСНУМКС грама | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |