Садржај
Доручак, иако га често занемарујемо, шта год неко рекао, најважнији оброк. И важно је да то не само да буде, већ и да буде уравнотежено. И лепа! На крају крајева, ако ујутро сликате доручак, касније током дана биће пријатно примати лајкове за ову фотографију!
Специјално за вас припремили смо рецепте за здраве и укусне доручке. Са нама ћете сазнати како започети свој дан сјајно!
Смоотхие од бобица јогурта
Овај коктел је један од најлакших и најбржих начина да направите укусан доручак. Комбинујте свеже или смрзнуте боровнице (или боровнице) са бананама, грчким јогуртом, мало сојиног млека и меда.
Посуда за воће и бобице
Састојци:
- чаша малина
- 1 природни јогурт 250 г.
- 3-4 заобљене кашике житарица (гранола)
- 4 комада кивија
- 2 велике банане
Начин припреме:
Огулите банане и промешајте да се формира моуссе. Ставите смешу на дно тегле. Очишћени киви измиксајте блендером и додајте им 4-5 кашичица природног јогурта. Затим све мешајте док се не добије хомогена конзистенција. Нежно прелијте банане моуссеом од кивија, имајући у виду да се слојеви не смеју преклапати. Помешајте малине и додајте им остатак природног јогурта. Нежно премажите слој кивија глазуром од малине. Украсите врх воћем и шаком омиљених житарица.
Тост са бананом, кикирики путером и цхиа семенкама
Тост од целог зрна премажите путером од кикирикија, нарежите банану и ставите на сендвич, а затим цео поспите чиа семенкама или сецканим бадемима. Шта би могло бити лакше?
Крутони од целог зрна са парадајзом и рикотом
Премажите две кришке хлеба од целог зрна рикотом и на врх ставите танко исечен парадајз. Сипајте балзамико сирћета и поспите сувим босиљком. Ставите у рерну на 5-7 минута и уживајте у укусу.
Тост са авокадом и јајетом
Понекад што једноставније то боље. Два тоста од целог зрна и претходно кувана (врућа) премажите пастом од авокада и поспите бибером и прстохватом соли. У тигању скувајте два поширана јаја и ставите их на сендвиче. Можете додати мало белог лука.
Банане у кикирики путеру са чоколадом
Огулите банану и исеците је на неколико делова. Затим их навуците на штапиће и умочите у путер од кикирикија помешан са отопљеном чоколадом. Поспите све својим омиљеним орасима или циметом. Тако једноставно и тако укусно!
Добар тек и лепе фотографије!
Подсетимо се да смо раније разговарали о томе како правилно фотографирати храну како бисмо прикупили пуно лајкова, а такође смо упозорили на не баш успешне доручке који могу блокирати мозак за цео дан.