ПСИцхологи

Размишљање о успеху није довољно, потребно га је планирати. Тренер Оксана Краветс дели алате за постизање циљева.

На Интернету постоји много публикација о важности планирања породичног буџета, бебе и каријере. Читамо чланке, понекад из њих извлачимо занимљиве идеје, али генерално, живот се не мења. Неко није платио кредите, неко не може да прикупи новац за ајфон, а неко већ пет година не може да се помери са радног места: плата не расте, обавезе су се одавно згрозиле. Проблем није недостатак воље, најчешће не знамо како да планирамо успех.

Они који планирају дан, каријеру, буџет, успешнији су од оних који плове током. Они виде јасан крајњи циљ, жељени исход и план да га постигну. Спремни су да предузимају систематске акције, прате напредак и знају да уживају и у малим успесима.

Године 1953. часопис Суццесс је спровео студију о студентима Универзитета Јејл. Испоставило се да је само 13% њих поставило циљеве, а само 3% од укупног броја их је формулисало писмено. 25 година касније, истраживачи су разговарали са испитаницима. Они који су већ у првој години имали јасне циљеве зарађивали су у просеку дупло више од осталих испитаника. А они који су записали своје циљеве и развили стратегију да их остваре добили су 10 пута више. Инспиративне статистике, зар не?

Шта је потребно да научите како да планирате и постигнете?

  1. Размислите о томе како бисте желели да видите свој живот за неколико година. Шта је вама важно? У којој области бисте желели да се реализујете или нешто постигнете?
  2. Јасно наведите циљ: он мора бити конкретан, мерљив, остварив, реалан и временски везан.
  3. Поделите га на подциљеве (средње циљеве) и погледајте које међукораке можете предузети да бисте то постигли. У идеалном случају, свако би требало да траје 1 до 3 месеца.
  4. Направите акциони план и почните да га спроводите у наредна 72 сата, периодично проверавајући оно што сте написали.
  5. Да ли сте урадили све што је потребно да постигнете први средњи циљ? Осврните се уназад и похвалите се за свој успех.

Нешто није успело? Зашто? Да ли је циљ још увек релевантан? Ако вас и даље инспирише, онда можете да идете даље. Ако не, размислите шта можете да промените да бисте повећали своју мотивацију.

Како то функционише у пракси

Моја вештина планирања почела је да се развија из школске клупе: прво дневник, затим дневник, затим апликације за паметне телефоне, алатке за тренирање. Данас сам:

  • Прописујем циљеве за 10 година и састављам тромесечни план за њихово постизање;
  • Планирам своју годину у децембру или јануару и укључујем време за хобије, путовања, тренинге и тако даље. Ово много помаже у буџетирању за сваку активност;
  • квартално прегледам плакат образовних и културних догађаја, додам их у свој календар, купим карте или резервишем места;
  • Планирам свој распоред за следећу недељу, укључујући, поред мог главног посла, бригу о себи, плес, вокал, догађаје, састанке и ћаскање са пријатељима, одмор. Планирам и одмор: трудим се да барем 2-3 сата викендом и једно вече радним данима посветим ништа или спонтане, али мирне активности. Много помаже у опоравку;
  • Прексиноћ правим план и списак за наредни дан. Док завршавам задатке, обележавам их.

Шта још може помоћи?

Прво, контролне листе, листе и календари који помажу у формирању нових навика. Може се причврстити на фрижидер или на зид близу радне површине, правећи одговарајуће белешке док довршавате своје планове или уводите нове навике. Друго, мобилне апликације и програми. Са појавом паметних телефона, ова врста планирања постала је једна од најчешћих.

Наравно, планови се могу прилагодити у зависности од спољашњих околности, али важно је запамтити да сте увек одговорни за резултат. Почните са малим: планирајте шта можете да постигнете пре краја године.

Ostavite komentar