Садржај
Губитак килограма такође има своју моду: једно време су сви заједно седели на веверицама, затим на соковима од поврћа, бирајући храну по боји. Заједно са нутриционистом откривамо како да престанете да експериментишете са својим здрављем и заборавите на штетне методе исхране.
Нутриционистички психолог, члан Научног друштва природне медицине
Свака моно дијета је по дефиницији неуравнотежена.
Тело је велика економија, више од 100 трилиона ћелија, и захтева више од 100 врста хранљивих материја сваког дана. А ако често практикујете моно или неуравнотежену исхрану, тада ће вам се резерве прилично брзо исцрпити, коса ће вам постати досадна, нокти ломљиви, а кожа ће патити. Узгред, можете сазнати која дијета је права за вас кликом на овај линк.
Дуцанова дијета
Ова протеинска дијета је опасна као и све моно дијете у принципу. Поред тога, прекомерни унос протеина неподношљиво оптерећује бубреге и систем за излучивање. Поред тога, телу су потребни угљени хидрати, који су готово потпуно елиминисани Дукановом исхраном, угљени хидрати су енергија, укључујући и мозак. Односно, поред тога што се човек не осећа добро, он и горе разуме, што не може а да не утиче на квалитет живота.
Дијета са јабуковим сирћетом
Дијета захтева три кашичице јабуковог сирћета да се конзумира пре оброка, што наводно смањује апетит и „сагорева масноће“. Предности такве дијете су озбиљно упитне. Штавише, јабуково сирће може озбиљно оштетити слузокожу једњака и желуца.
Дугме у уху за мршављење
Метода је заснована на акупунктури и њена идеја је да утицај на одређене тачке тела може утицати на тело у целини. У овом случају, заговорници ове методе верују да пирсинг уха у одређеним тачкама доприноси смањењу апетита и губитку тежине. И док многе студије подржавају предности акупунктуре, ниједна од њих није потврдила предности пирсинга уха за губитак тежине. По правилу се за „пункцију“ нуди и веома тешка, нискокалорична, али сасвим обична дијета.
Дијета за пиће
Његова суштина је да се сви производи конзумирају у течном облику - то су сокови, пире кромпир и пире супе. Можда се чини да је ово добра идеја, јер таква исхрана садржи пуно витамина и не може се назвати гладном – супе и пире кромпир добро засићују и дуго се варе. Али наше тело није „наоштрено” за употребу искључиво течне хране. Таква исхрана изазива снажан квар у дигестивном систему, све до атрофије слузокоже, због чега јадник добија метаболичке проблеме и добија више килограма.
Дијета за спавање
Постоје верзије да је то била омиљена дијета Елвиса Прислија. Све што вам треба је спавање, и то што је дуже могуће. Проводећи неколико дана у сну, губите вишак килограма: нема оброка, а за потребе радног тела енергија се узима из резерви, односно масних наслага. Нажалост, предности ове дијете нису научно доказане. И не може свако да нађе времена за дуг сан.
Дијета са соковима
Пет до шест пута дневно сокови за мршављење, који замењују све производе. Некима ово може изгледати као одлична идеја за детоксикацију. Али у ствари, таквом исхраном се губе влакна која се налазе у свежем поврћу, а то може пореметити цревну флору. Када пијете сок, воће и поврће се већ разграђују, па је количина калорија коју можете да апсорбујете мања. Као резултат тога, осећаћете глад, што вас може испровоцирати да једете додатну храну и добијете више калорија. Због тога је најбоље појести целу јабуку или шаргарепу.
Памучна дијета
Ово је вероватно најмонструознија дијета за коју сам икада чуо. Неко је схватио да је неопходно користити памучне куглице натопљене течним пиреом или соком (пажња!). Наводно се на овај начин стомак осећа пун. У ствари, то је исхрана која је опасна по здравље и живот. Особа не само да се лишава хранљивих материја, већ и једе оно што гастроинтестинални тракт није у стању да свари. Ово је директан пут до дехидрације, затвора и потпуног отказа дигестивног система.