Садржај
Вид је једно од најважнијих људских чула, па смањење његове оштрине може негативно утицати на квалитет живота. Хајде да схватимо како можете побољшати вид код куће и шта треба да запамтите да бисте очували здравље очију.
Корисне информације о визији
| Диоптрија | Оштрина вида |
| Преко +5 | хиперметропија високог степена |
| Од +2 до +5 | умерена хиперопија |
| До +2 | блага хиперметропија |
| 1 | нормалан вид |
| Мање од -3 | блага миопија |
| Од -3 до -6 | умерена миопија |
| Преко -6 | висока кратковидост |
Нормалан вид је означен бројем "1". Ако је видна оштрина изгубљена, онда особа може имати хиперметропију, односно далековидост, или миопију - миопију.
Зашто се вид погоршава
Визија особе се може погоршати због бројних разлога и фактора. То укључује и наследност, и напрезање очију (на пример, због редовног рада за рачунаром), и неке болести (укључујући и старе), и разне инфекције. Лекари препоручују да се одмах обратите офталмологу са смањењем видне оштрине. На крају крајева, замагљен вид може бити резултат друге опасне болести која није повезана са очима.
На пример, вид се може погоршати као резултат дијабетеса.1 (дијабетичка ретинопатија), болести крвних судова, ендокриног система, везивног ткива и нервног система.
Врсте очних болести
Очне болести су веома честе. Према подацима Светске здравствене организације, свака старија особа има бар један проблем са видом. Широм света, 2,2 милијарде људи живи са неким обликом оштећења вида или слепила. Од тога, најмање 1 милијарда људи има оштећење вида које се може спречити или исправити.2.
Уобичајена стања ока која могу довести до оштећења вида
Катаракта
Катаракту карактерише замућење очног сочива, што може довести до делимичног или чак потпуног слепила. Ризик од развоја катаракте расте са годинама, повредама и инфламаторним болестима ока. Ризична група такође укључује особе са дијабетесом мелитусом и кардиоваскуларним обољењима, злоупотребом алкохола, пушењем.
Ово је оштећење централног дела мрежњаче, који је одговоран за детаљан вид. Поремећај доводи до тамних мрља, сенки или изобличења централног вида. У опасности су старији људи.
Замућење рожњаче
Најчешћи узроци замућења рожњаче су инфламаторне и инфективне болести ока (нпр. кератитис, трахом), трауме ока, компликације након операције на органу, урођене и генетске патологије.
Глауком
Глауком је прогресивно оштећење оптичког нерва које може довести до трајног слепила. Болест је најчешћа међу старијим особама.
Дијабетична ретинопатија
Ово је оштећење крвних судова у мрежњачи ока које се јавља код дијабетес мелитуса. Најчешће, болест се развија са дугим током дијабетеса и, ако се не лечи, може довести до потпуног слепила.
Аномалије рефракције
Рефракционе грешке су оштећења вида код којих је тешко јасно фокусирати слику из спољашњег света. Ово су нека врста оптичких дефеката: укључују хиперопију, миопију и астигматизам.
Трахома
Ово је заразна болест ока, која је праћена оштећењем рожњаче и коњунктива. Трахом се карактерише замагљивањем рожњаче, смањењем вида, ожиљцима. Уз понављајућу инфекцију дуги низ година, развија се волвулус очних капака - трепавице се могу окренути ка унутра. Болест доводи до слепила.
10 најбољих начина да побољшате вид без наочара код куће
1. Апотекарски производи
Постоје различити лекови за побољшање вида, међутим, морају се користити према препоруци лекара. У апотекама се могу наћи капи за опуштање очних мишића, за јачање мрежњаче, као и хидратантне капи.
2. Смањите напрезање очију
Док радите за рачунаром, офталмолози саветују да правите кратке паузе сваких 20-30 минута. Такође треба да читате и пишете у добром светлу – ово правило важи првенствено за школарце.
3. Правилна исхрана
Недостатак одређених елемената у траговима у исхрани може довести до оштећења вида.3. Намирнице богате витаминима А и Ц, као и омега масним киселинама, позитивно утичу на вид. То укључује шаргарепу, боровнице, броколи, зеленило лососа, јаја, слатке паприке, кукуруз, цитрусно воће и орашасте плодове.
4. Вежба за очи
Постоји много различитих опција вежбања. Ово је и често трептање, и масажа капака, и фокусирање на блиске и удаљене предмете и кружни покрети очију.
– Гимнастика за очи је корисна као и за остале мишиће тела. Када се фокусирате на близак предмет, мишић унутар ока се напреже и опушта када погледате у даљину. Због тога, за оне који дуго раде на блиској удаљености са гаџетима, који су повезани са ИТ индустријом, неопходно је наизменично далеке и блиске фокусе. Обавезно гледајте у даљину најмање неколико минута на сат - саветује доктор медицинских наука, офталмолог-хирург, експерт ТВ канала Доктор Татјана Шилова.
5. Витамински додаци
У неким случајевима, за превенцију и лечење очних болести прописан је курс витамина Б, Е, Ц, А. Витамински комплекси могу имати контраиндикације, тако да морате пажљиво прочитати упутства, или боље, консултовати лекара.
6. Масажа цервикално-овратне зоне
Ова метода помаже у побољшању циркулације крви, обнављању нормалне циркулације крви и одлива течности. Масажу цервикално-овратне зоне такође је боље поверити професионалцу.
7. Здрав сан и дневна рутина
Добар одмор помаже да се нормализује снабдевање мрежњаче хранљивим материјама, што ће несумњиво побољшати вид и помоћи у одржавању његове оштрине. Стручњаци препоручују спавање 7-9 сати ноћу.
8. Одбијање лоших навика
Пушење успорава метаболизам у телу, па до њих не доспевају елементи у траговима неопходни за рад органа вида. Ово заузврат повећава ризик од развоја катаракте, синдрома сувог ока, проблема са оптичким нервом и других поремећаја. Излагање очију диму цигарета може довести до оштећења или потпуног губитка вида.
9. Физичка активност
Грчеви мишића у кичми и врату негативно утичу на нервни систем, укључујући и функционисање очију. Физичка активност и редовне шетње на свежем ваздуху помажу у јачању мишићног корзета, повећању протока крви и допремању хранљивих материја до мишића који регулише положај очног сочива, који је одговоран за регулисање фокуса вида.4.
10. Ношење наочара за сунце
Правилно постављене наочаре штите ваше очи од вишка ултраљубичастог зрачења које може оштетити рожњачу и мрежњачу. Наочаре за сунце смањују ризик од озбиљних очних болести и такође ће вам помоћи да код куће одржите свој вид чистим и оштрим.
Савети лекара за побољшање вида код куће
Према Татјани Шиловој, у неким случајевима вежбе за очи помажу у побољшању вида. Вежбе за фокусирање вида на далеке блиске објекте су посебно корисне за људе који раде за рачунаром и често користе гаџете.
Такође, офталмолог-хирург препоручује да се напусте контактна сочива као начин корекције вида.
– Сигурнији начин исправљања су наочаре. Осим тога, контактна сочива су дугорочно увек опасна инфекција, дистрофичне промене и други проблеми. Офталмолози, посебно офталмолози-хирурзи који раде ласерску корекцију вида (данас феноменално брзо, у року од 25 секунди), кажу да ношење контактних сочива није најбољи начин за корекцију. Због тога стручњаци нуде онима који користе контактна сочива и желе да уштеде новац да изврше ласерску корекцију, додаје Татјана Шилова.
Популарна питања и одговори
Одговори на популарна питања о оштећењу вида доктор медицине, офталмолог-хирург Татјана Шилова и офталмолог Европског медицинског центра Наталија Боша.
Шта највише оштећује ваш вид?
Други фактор који утиче на вид је генетика. Ако постоји генетска предиспозиција за миопију, далековидост, астигматизам, онда то преносимо наслеђем.
Трећи фактор су истовремене болести: дијабетес, васкуларна атеросклероза, хипертензија. То је нешто што у великој мери утиче не само на све органе у нашем телу, већ и на орган вида – каже Татјана Шилова.
– Један од неповољних фактора је визуелно оптерећење на близину. Све што је ближе од 35-40 центиметара сматра се близином. Што је даље од ове удаљености, то је лакше, лакше је за очи – наглашава Наталија Боша.
Да ли се вид може вратити без операције?
Ако говоримо о функционалним поремећајима (на пример, пренапрезању интраокуларног мишића одговорног за процесе фокусирања „далеко близу”) или о повреди очне површине са повезаним синдромом „сувог ока”, тада вид може бити делимично или потпуно обновљена терапијским методама. Само лекар може да утврди узрок оштећења вида“, одговара Татјана Шилова.
– Код дужег прекомерног оптерећења може се развити такозвани спазам акомодације, када очно сочиво не може да се прилагоди погледу на даљину и на близину. Спазам акомодације појачава манифестације миопије или провоцира њен изглед. Ово се зове лажна миопија. У таквим ситуацијама вид се може вратити без икакве хируршке интервенције. Да бисте то урадили, потребно је да се подвргнете лечењу код офталмолога, користите посебне капи, изводите вежбе за опуштање и повећање ефикасности мишића очију. У овом случају, вид се може вратити“, додаје Наталија Боша.
Које су опасности ласерске корекције вида?
– Након ласерске корекције важно је да се пацијент придржава одређених препорука. Ово ће избјећи постоперативне компликације. На пример, пацијент треба да користи посебне капи након операције, недељу дана да се уздржи од бављења спортом, одласка у базен, купатило и сауну. И друга важна тачка након ласерске корекције: током недеље је потребно избегавати повреде и било какве контакте са струјом, наглашава Наталија Боша.
Колико дуго траје ефекат ласерске корекције вида?
Ова операција траје више од 30 година. Постоје пацијенти код којих ефекат траје више од 30 година. Наравно, понекад долази до благог назадовања након 15-20 година од датума операције. По правилу, то се примећује код пацијената са иницијално високом миопијом (-7 и више), – додаје Наталија Боша.
Извори:
- Схадричев ФЕ Дијабетичка ретинопатија (мишљење офталмолога). дијабетес. 2008; 11(3): 8-11. хттпс://дои.орг/10.14341/2072-0351-5349.
- Светски извештај о визији [Ворлд репорт он висион]. Женева: Светска здравствена организација; 2020. хттпс://аппс.вхо.инт/ирис/битстреам/хандле/10665/328717/9789240017207-рус.пдф
- Иванова АА Образовање и здравље очију. Интелектуални потенцијал КСКСИ века: фаза сазнања. 2016: стр. 22.
- Иванова АА Образовање и здравље очију. Интелектуални потенцијал КСКСИ века: фаза сазнања. 2016: стр. 23.